百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Yuina
8 食譜 31 粉絲

低卡羅勒蒜香烤旗魚

低卡羅勒蒜香烤旗魚

描述

🎵低卡減肥餐💜
簡易美味又快速的低卡料理
熱量約:222大卡

165 說讚

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 水煮蛋:將雞蛋放入加了少許鹽的冷水中,以中火煮至沸騰後關火,蓋上鍋蓋悶10分鐘後撈起放涼 (喜歡蛋黃不熟的悶的時間可以縮短)

  • 將羅勒切碎,魚肉逆紋理切條,以鹽、米酒、黑胡椒、義大利香料、碎羅勒醃製,把小黃瓜切片,頭洗淨去皮切薄片

  • 小黃瓜片為底,放在鋪了烘焙紙的烤盤上,每片小黃瓜上,放上適量的片及一片魚條,以200°C烤10~15分鐘,再以250°C烤5~10分鐘(依肉的厚度、熟度做調整)

  • 魚肉烤好後以鍋鏟畫菜刀鏟起,將水煮蛋切片和剩餘的小黃瓜片做裝飾

5,195 瀏覽
avatar
Yuina 8 食譜 31 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 四季豆 菠菜 義大利麵 鮭魚 粽子 竹筍 南瓜 金針菇 杏鮑菇 滷肉 豆腐 花椰菜 炒飯 湯麵 小黃瓜 番茄 雞肉 餅乾 家常菜 低脂高蛋白 酸辣湯 三杯雞 地瓜 雞蛋豆腐 娃娃菜 涼拌小黃瓜 台式泡菜 雞湯 糖葫蘆 雞胸肉 馬鈴薯 蒸蛋 炒麵 高麗菜 打拋豬 瓜仔肉 櫛瓜 番茄炒蛋 香菇雞湯 馬鈴薯燉肉 白菜滷 麻婆豆腐 早餐 排骨 玉米濃湯 高麗菜飯 茄子