百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Ke-en Kitchen
46 食譜 113 粉絲

海鮮燴飯(中華丼)

海鮮燴飯(中華丼)

描述

蝦仁、魷魚、豬肉先調味、不用過油、也不用炒節省時間、又低卡路里、忙碌的媽媽適合做的一道菜

773 說讚 1 留言

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

看全部食材 

步驟

  • 魷魚洗淨剝皮、切小塊、再切成條狀

    魷魚洗淨剝皮、切小塊、再切成條狀

  • 蝦仁洗淨剝殻、去腸泥洗淨、豬肉切薄片。
蝦仁、魷魚、豬肉一起放入盆內加入鹽、胡椒粉、太白粉、攪拌備用

    蝦仁洗淨剝殻、去腸泥洗淨、豬肉切薄片。 蝦仁、魷魚、豬肉一起放入盆內加入鹽、胡椒粉、太白粉、攪拌備用

  • 調味料調勻備用

    調味料調勻備用

  • 白菜切斜片、香菇、紅蘿蔔切片、蘆筍切斜段

    白菜切斜片、香菇紅蘿蔔切片、蘆筍切斜段

  • 鍋內放一大匙油炒葱、薑

    鍋內放一大匙油炒葱、

  • 把4倒入、再倒入調味料

    把4倒入、再倒入調味料

  • 再把2放入用筷子迅速攪拌(防止材食黏在一起)、鵪鶉蛋也放入

    再把2放入用筷子迅速攪拌(防止材食黏在一起)、鵪鶉蛋也放入

  • 最後倒入蘆筍、香油拌炒數次即可

    最後倒入蘆筍、香油拌炒數次即可

小撇步

馨苑料理 KE-EN Kitchen Facebook
https://www.facebook.com/keenKitchen

4.7 萬 瀏覽
avatar
Ke-en Kitchen 46 食譜 113 粉絲

【馨苑料理 Ke-en Kitchen】 我是個儍嫖媽,也是笨太太,可是對家人的愛心非凡,關心家人的健康,天天站在厨房為家人做「愛」料理,每天想著莱單研究料理,這微小的幸福感覺也很想分享於大家。 Facebook粉絲頁 https://www.facebook.com/keenKitchen

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

豆腐 湯麵 高麗菜 粽子 番茄炒蛋 番茄 玉米濃湯 白菜滷 花椰菜 早餐 菠菜 高麗菜飯 涼拌小黃瓜 打拋豬 櫛瓜 雞胸肉 義大利麵 炒麵 糖醋排骨 茄子 瓜仔肉 雞蛋豆腐 鮭魚 餅乾 蕃茄燉牛肉 金針菇 低脂高蛋白 排骨 雞肉 杏鮑菇 蒸蛋 四季豆 三杯雞 炒飯 南瓜 馬鈴薯 滷肉 家常菜 台式泡菜 竹筍 地瓜 娃娃菜 酸辣湯 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 香菇雞湯 小黃瓜 糖葫蘆 雞湯