鮮食🐾秋葵沙拉 雙菜蒸肉 海鮮燴飯

Rumi Yu
73 食譜 163 粉絲

描述

20170514 狗狗鮮食

時間

180 分鐘

食材

分組1
一付
1/3條
兩顆
一斤
兩條
少量
適量
分組2
一斤
半顆
一條
1/3條
少量
少量
少量
分組3
五小尾
三小顆
各兩小顆
1/3條
少量
少量
適量
一份
3/10杯
3/10杯
1/10杯
3/10杯
看全部食材 

步驟

  • 秋葵沙拉 地瓜洗淨蒸熟、秋葵略去毛滾水川燙。 番茄去皮切丁、胡蘿蔔與雞胸肉切丁、黑木耳切碎。 熱鍋椰子油下雞胸肉、胡蘿蔔、番茄拌炒,再加入木耳炒熟。 最後加入秋葵與地瓜,並以剪刀剪成適當大小。

  • 雙菜蒸肉 高麗菜洗淨切大塊、絲瓜去皮切大塊、胡蘿蔔刨絲、金針菇與海帶芽切碎。 鍋子放入高麗菜、絲瓜、薑、胡蘿蔔、金針菇與肉絲後,送電鍋蒸熟。 涼後剪刀剪成適當大小。

  • 海鮮燴飯 薏仁先行浸水泡久一點,紫米糙米洗淨泡水,再送入電鍋蒸熟後加入燕麥拌勻。 肉魚去骨、青黃紅椒切丁、胡蘿蔔刨絲、金針菇與海帶芽切碎。 熱郭椰子油下魚肉與魚蛋、胡蘿蔔、三椒炒,加入金針菇與海帶芽炒熟。略涼後加入牛奶再淋上飯上即可。

小撇步

海鮮燴飯也可加入蛤蜊,更加美味好吃。

2,527 瀏覽
分享至:
avatar
Rumi Yu 73 食譜 163 粉絲

單純分享,只是希望給予點子幫助大家 因為工作關係,變得較少做記錄上傳 希望大家體諒 謝謝!

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

毛豆 甜不辣 梨子 雪q餅 青椒 栗子 蚵仔 竹筍 雞胸肉 杏鮑菇 茄子 古早味蛋糕 洋蔥 義大利麵 餅乾 螃蟹 早餐 水煮蛋 豬血糕 南瓜 電鍋 馬鈴薯 山藥 蛋糕 奶酪 蓮藕 絲瓜 空心菜 玉米筍 苦瓜 巫婆手指餅乾 韭菜 地瓜 馬鈴薯燉肉 菱角 萬聖節餅乾 櫛瓜 地瓜葉 秋刀魚 酪梨 家常菜 秋葵 氣炸鍋 冬瓜 豆腐 金針菇 滷肉