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三杯杏鮑菇

三杯杏鮑菇

描述

杏鮑菇含有許多人必需要的胺基酸,還有維生素、重要礦物質等,且低脂肪、低膽固醇、低熱量,透過三杯的方式呈現,在味道、營養、口感都是非常討喜的一道菜,妳一定要試試看!
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份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 首先將蔥切段;薑、辣椒切片;杏鮑菇滾刀切塊後備用。

    首先將切段;辣椒切片;杏鮑菇滾刀切塊後備用。

  • 起油鍋,把薑片、蒜和部分的蔥白下鍋煸香。

    起油鍋,把片、和部分的白下鍋煸香。

  • 將杏鮑菇下鍋,並灑上少許的鹽幫助杏鮑菇炒出水份。

    杏鮑菇下鍋,並灑上少許的鹽幫助杏鮑菇炒出水份。

  • 接著加入糖,並繼續炒到糖溶化且杏鮑菇呈現金黃色。

    接著加入糖,並繼續炒到糖溶化且杏鮑菇呈現金黃色。

  • 再來淋上醬油和半杯的水後繼續煨煮,直到醬汁收乾。

    再來淋上醬油和半杯的水後繼續煨煮,直到醬汁收乾。

  • 起鍋前加入九層塔、蔥段、辣椒,並在鍋邊淋上少許的米酒、麻油,嗆出香氣後即可以鍋。

    起鍋前加入九層塔段、辣椒,並在鍋邊淋上少許的米酒、麻油,嗆出香氣後即可以鍋。

小撇步

杏鮑菇一定要先炒到香味出來在進行下一個步驟,這樣炒出來香氣才會足夠。
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也可用蠔油或醬油膏取代部分的醬油和糖,這樣也比較容易炒出黏稠感。

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男人廚房1+1 464 食譜 3.2 萬 粉絲

經歷: 個人著作 - 在家吃台菜 (香港、台灣出版) 各大媒體專欄 北中南廚藝教室 - 廚藝老師 記者會主廚、料理活動展演 網路食譜作家 料理比賽評審 - 料理的意義除了好吃與不好吃之外,更乘載的我們共同的情感與回憶。 - 您好: 其實我沒有接受過任何正統、非正統的料理訓練,在這裡看到全部的料理都是我自己看電視、食譜、和運用想像力所做出來的,所以如果我可以,相信妳一定也能做的到。

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留言

共 3 則
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  • 怡怡
    怡怡

    謝謝分享 杏苞菇真的超好吃

  • lena
    lena

    請問糖是白糖嗎?謝謝

  • 我最喜歡吃「三杯杏鮑菇」,又香又多汁,有意思。

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