低卡 低熱量 ~豆腐雞肉漢堡排~減重聖品

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夏日式減重的良機,式是高蛋白質,少油的漢堡排,添加一些紫薯泥增加口感及粘著性,是一道很好的高優質減重聖品。

份量
3 人份
時間
20 分鐘
食材
雞胸肉
100g
料理豆腐
200g
紫薯泥
50g
鹽 白胡椒粉
適量
  • 1
    將所有材料加進容器或塑膠袋中
  • 2
    攪拌均勻
  • 3
    分成三分後 ,置入平底鍋中,以2湯匙油兩面煎熟,呈現金黃色。
  • 4
    呈盤即可。
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小撇步

請參閱 catherine 手作

http://blog.xuite.net/cath6401/twblog/241089317

2014/09/12 發表 2.0 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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請問沒有紫薯泥怎麼辦?有別的產品可以替代嗎?

6 months ago