低卡 低熱量 ~豆腐雞肉漢堡排~減重聖品
描述
夏日式減重的良機，式是高蛋白質，少油的漢堡排，添加一些紫薯泥增加口感及粘著性，是一道很好的高優質減重聖品。
份量
3
人份
時間
20
分鐘
步驟
-
將所有材料加進容器或塑膠袋中
-
攪拌均勻
-
分成三分後 ，置入平底鍋中，以2湯匙油兩面煎熟，呈現金黃色。
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呈盤即可。
小撇步
請參閱 catherine 手作
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