低卡 低熱量 ~豆腐雞肉漢堡排~減重聖品

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夏日式減重的良機,式是高蛋白質,少油的漢堡排,添加一些紫薯泥增加口感及粘著性,是一道很好的高優質減重聖品。

份量3人份 烹調時間20分鐘

食材

雞胸肉 100g
料理豆腐 200g
紫薯泥 50g
鹽 白胡椒粉 適量
  • 1將所有材料加進容器或塑膠袋中
  • 2攪拌均勻
  • 3分成三分後 ,置入平底鍋中,以2湯匙油兩面煎熟,呈現金黃色。
  • 4呈盤即可。
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小撇步

2014/09/12 發表 1.9 萬 瀏覽

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討論共 1 則

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請問沒有紫薯泥怎麼辦?有別的產品可以替代嗎?

1 個月前