低卡 低熱量 ~豆腐雞肉漢堡排~減重聖品
份量
3
人份
時間
20
分鐘
食材
雞胸肉
100g
料理豆腐
200g
紫薯泥
50g
鹽 白胡椒粉
適量
-
1將所有材料加進容器或塑膠袋中 -
2攪拌均勻
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3分成三分後 ，置入平底鍋中，以2湯匙油兩面煎熟，呈現金黃色。
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4呈盤即可。
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