高蛋白燕麥餅
湘湘素食我改良了一下配方，媽呀！口感好好吃喔！可以一次做起來當家人的健康餅乾❤️ 🔺FB連結 https://www.facebook....
食材：看步驟
高蛋白
1,070 道食譜進階搜尋：
-
自煮防疫，免費試用 21 天，看看「高蛋白」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
高蛋白「香根羊肉」
妮可小姐-創意重訓料理-香菜控不能錯過的一道菜 用醃漬好的羊肉片放入香菜拌炒，超級下飯 作法很簡單，也可以把羊肉換成牛肉片 會有不同的風味
食材：羊肉片、香菜、蒜茉、蔥茉、辣椒、太白粉、醬油、蠔油
-
-
高蛋白莓果燕麥棒
咻咻高蛋白覺得太單調有點膩，但加熱又怕破壞蛋白質，所以做了這款不用加熱高蛋白的點心
食材：燕麥、椰子油、烤盤、煉乳、烤箱、高蛋白粉、保鮮盒、莓果、大碗、烘焙紙
-
高蛋白「鮭魚味增湯」
妮可小姐-創意重訓料理-潮濕的雨天，最適合來碗暖呼呼的熱湯 味增是由黃豆製成。 含有大豆異黃酮，是一種天然的雌激素可以幫助平衡女性荷爾蒙 此外，味增發酵後...
食材：洋蔥、白蘿蔔、紅蘿蔔、鮭魚丁、豆腐、味增
-
高蛋白無澱粉蛋餅
jujubabe假日的早午餐 高蛋白波菜蘑菇起司蛋餅 保證吃超飽
食材：蛋、蘑菇、波菜、起司片、鹽、白胡椒粉
-
超濃高蛋白杏仁豆乳
凱蒂廚房這週和大家分享我居家健身後最愛的飲品, 高蛋白杏仁豆乳! 純植物的杏仁奶, 除了含有蛋白質, 少了乳糖比較不會引起腸胃的不適, 為...
食材：無糖杏仁植物奶、板豆腐、無糖杏仁醬、碗豆蛋白粉、肉桂粉、天然杏仁精或是香草精、羅漢果糖液(可省)
-
-
高蛋白蛋糕
Chl努力做出好吃的健康甜點
食材：蛋、高蛋白粉、黃豆粉、泡打粉、奶類、巧克力、蔓越莓
-
高蛋白紅燒蛋豆腐
jujubabe參考小紅書最近很紅的減脂掉秤萬用調味 好吃又有飽足感
食材：板豆腐、蛋、蔥、辣椒🌶️、辣椒粉、白芝麻、蒜頭、醬油、蠔油、醋
-
低脂高蛋白虱目魚十穀米粥
jujubabe天冷的時候想吃碗熱粥 又怕熱量超標 可以試試這款清淡又營養的粥唷 （其實也可以當一歲寶寶的餐 只要菜 肉切更碎一點就行了）
食材：桂格十錦珍穀、白米、虱目魚魚柳、水、娃娃菜、鹽、藜麥、蒜頭、白胡椒粉、蛋、鮮味炒手、蔥
-
高蛋白香蕉鬆餅🥞無糖無澱粉
克洛伊手作👩🏻🍳大家可以看看市售鬆餅粉的成份表 你一定會大吃一驚 裡面加了很多非天然的成份和香料 熱量更是高到爆表😣 利用香蕉來代替麵粉和糖 製作...
食材：香蕉(連皮約150g)、雞蛋、乳清蛋白粉
-
-
低卡高蛋白舒肥雞肉豆腐飯
阿肌師廚房影音食譜連結：https://youtu.be/Yvmra70exU0 健身、減脂、養生必備 低卡低脂高蛋白的豆腐飯，你們也來試...
食材：雞胸肉、鹽巴、板豆腐、黑胡椒、香菇丁、蒜末、洋蔥丁、橄欖油、紅蘿蔔丁、耐熱保鮮保鮮袋、四季豆丁、玉米粒、醬油
-
簡單 高蛋白粉 小餅乾
如比買了一堆乳清蛋白沒喝完，給他烤成小餅乾
食材：奶油、低筋麵粉、高蛋白粉（乳清蛋白）、牛奶
-
自煮防疫，免費試用 21 天，看看「高蛋白」的零失敗食譜
1
2
3
4
5
6 -
高蛋白法式熱吐司🍞
蛋白甜心倪倪老師高纖高蛋白🇫🇷法式熱吐司 😍0添加精緻糖、代糖 無牛奶減少過敏原～ 連假來點輕鬆的早午餐☀️ ✨一份不到300大卡 正統法式作...
食材：雞蛋、偏厚的吐司片、香草口味營養蛋白粉、無鹽奶油、蜂蜜、蘋果口味纖維粉（取代糖粉、你愛的水果裝飾
-
升級版蕃茄炒蛋（高蛋白蝦仁豆腐版）
jujubabe這道非常清爽的高蛋白料理 非常適合夏天健身後的午餐或晚餐 滿滿一鍋保證吃飽又不怕胖喔
食材：蕃茄、蛋、蒜頭、蔥、蝦仁、嫩豆腐、米酒、鹽、白胡椒粉
-
-
「半小時搞定」低碳水高蛋白生酮麵包
蜜斯Ann的美食日記不需要發酵，不需要揉面！不管你是新手還是懶漢，全程30分鐘OK。 整個熱量230大卡！高蛋白、低碳水，口感Q彈軟嫩，耐咀嚼，微微甜...
食材：穀朊粉、泡打粉、代糖、可可粉、雞蛋、脫脂牛奶
-
高蛋白低脂「台味麻油雞」
妮可小姐-創意重訓料理-冬天是進補的好時機 麻油雞吃完後，手腳暖呼呼的都不怕冷了 不過，體質敏感易上火的人 不建議外食麻油雞 用小磨坊麻油雞包加入煎好的...
食材：去皮雞胸肉、小磨坊台味麻油雞、枸杞紅棗、高麗菜、南瓜
-
高蛋白「蒜蝦粉絲煲」
妮可小姐-創意重訓料理-想吃美味的蒜蝦 又不想切蒜頭讓滿手充滿著大蒜味🥲 那可以試試小磨坊的蒜香系列 蒜味油跟香蒜粒料理在蝦仁中 煮完的味道一樣鮮美😋 ...
食材：蝦子、粉絲、蔥段、小磨坊白胡椒粉、小磨坊香蒜粒、小磨坊蒜風味油、醬油、蠔油、米酒
-
高蛋白花生可可包
Diagon Alley花生+巧克力就是絕配，高蛋白點心😆 花生麵團用的是奶油餅乾口味乳清 可可內餡是用巧克力口味乳清 乳清連結 https://joym...
食材：乳清蛋白、燕麥粉、低脂花生粉、熟地瓜、花生醬、蛋、無糖可可粉、無糖糖漿
