找到 224 道的「高蛋白」食譜
高蛋白巧克力蛋糕
高蛋白巧克力蛋糕 Eva Chou

食材:乳清蛋白粉、洋車前子粉、無鋁泡打粉、無糖可可粉、赤藻糖醇、雞蛋、杏仁奶、優格

  • 4 說讚
高蛋白抹茶起司戚風
高蛋白抹茶起司戚風 Eva Chou

減脂友善,完全不罪惡的甜點

食材:乳清蛋白粉、洋車前子粉、無鋁泡打粉、抹茶粉、雞蛋、杏仁奶或牛奶、優格、赤藻糖醇

  • 2 說讚
【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯
【營養師的料理廚房】高蛋白清燉牛肉湯 營養師的料理廚房

食材:牛腱肉、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、月桂葉、米酒/鹽

  • 23 說讚
【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯
【營養師的料理廚房】簡易高蛋白排骨湯 營養師的料理廚房

食材:排骨肉、蓮藕、金針、鹽

  • 3 說讚
 【營養師的料理廚房】高蛋白鱸魚豆腐湯
【營養師的料理廚房】高蛋白鱸魚豆腐湯 營養師的料理廚房

食材:鱸魚、豆腐、薑、蔥、米酒

  • 6 說讚
高蛋白豆腐小鬆餅
高蛋白豆腐小鬆餅 Eva Chou

口感輕盈

食材:杏仁粉、泡打粉、Myprotein乳清蛋白粉、赤藻糖醇、蓮藕粉、嫩豆腐、好優牛奶優格、花生醬粉

  • 4 說讚
高蛋白巧克力蛋糕(健身甜點)
高蛋白巧克力蛋糕(健身甜點) 花媽甜心派

用高蛋白粉取代一般麵粉 烘烤出一款適合健身朋友食用的甜點喔 不只香氣十足蛋白質也十足!! 低碳低醣好吃無負擔

食材:蛋白、鹽巴、蛋黃、赤藻醣、高蛋白粉、檸檬汁、95%巧克力、椰子油、可可粉、動鮮、6吋烤模

  • 51 說讚
  • 1 跟著做
高蛋白低脂親子丼
高蛋白低脂親子丼 萬華Leo王

這是一道讓兒子回到媽媽胸部Der懷抱的料理.....。 讓它們一家團聚不好嗎?😀煮的時候忘記拍照啦....原諒我....。 ...

食材:洋蔥、雞蛋、醬油、雞蛋他媽Der胸部、米酒、蔥絲、飯

  • 10 說讚
低醣高蛋白甜椒藜麥毛豆
低醣高蛋白甜椒藜麥毛豆

現在很夯的輕食料理,含有豐富的蛋白質和纖維,作法簡單,自己做再分裝食用,加熱或冷食皆可,營養美味且健康。

食材:紅、黃椒、洋蔥、黑胡椒粒、毛豆、香油、藜麥、鹽

  • 36 說讚
  • 1 跟著做
「高蛋白食譜」高蛋白鬆餅🥞
「高蛋白食譜」高蛋白鬆餅🥞 Andy‘s kitchen

食材:高蛋白粉、牛奶、蛋

  • 13 說讚
高蛋白-毛豆炒蛋
高蛋白-毛豆炒蛋 雯。輕鬆料理好味道

食材:毛豆、蛋、鹽巴、味醂、白楜椒、蒜頭、香油

  • 61 說讚
  • 1 跟著做
低卡高蛋白豆乳波提
低卡高蛋白豆乳波提 林宥榛

食材:柯克蘭杏仁粉、雞蛋、蓮藕粉、無糖豆漿、中華嫩豆腐、蜂蜜、無鋁泡打粉、酪梨油、提拉米蘇高蛋白粉

  • 19 說讚
高蛋白「氣炸雞胸肉」365卡
高蛋白「氣炸雞胸肉」365卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:去皮雞胸肉、小磨坊鹹酥雞椒鹽

  • 43 說讚
高蛋白牛軋糖🐄
高蛋白牛軋糖🐄 M.W fitness

食材:vitafiber、牛奶、北海道乳清、核桃

  • 12 說讚
高蛋白芝麻糕😋
高蛋白芝麻糕😋 M.W fitness

Q軟不甜膩的高蛋白小點心👍 表面裝飾看個人喜好來選擇哦☺ 黑芝麻乳清 https://easymall.co/2c-Rd

食材:樹薯粉、芝麻乳清、全粒麵粉、泡打粉、水

  • 10 說讚
高蛋白「海鮮鍋燒烏龍麵」790卡
高蛋白「海鮮鍋燒烏龍麵」790卡 妮可小姐-創意重訓料理-

冬天就是要吃碗熱騰騰的湯麵 烏龍麵熱量較其他麵條低 Q彈的口感又能增加飽足感 加上滿滿的海鮮料與豬肉片 配料部分可以順便清一下冰箱😝...

食材:讚岐烏龍麵、雞蛋、小白菜、豬里肌肉片、干貝(可用蛤蜊取代)、花枝片、貢丸、茅乃舍招牌湯包

  • 50 說讚
《高蛋白高鈣低脂》秋葵炒雞胸肉~可蓋飯
《高蛋白高鈣低脂》秋葵炒雞胸肉~可蓋飯 永新廚房

食材:雞胸肉、秋葵、永新胡麻醬、小番茄(可省略)、醬油、芝麻(可省略)、酒、味醂/糖、薑泥、蒜泥、水(30cc)

  • 74 說讚
高蛋白「鮮嫩鱸魚湯」
高蛋白「鮮嫩鱸魚湯」 妮可小姐-創意重訓料理-

鱸魚的脂肪很低 還有滿滿的膠原蛋白 魚腥味低,拿來清蒸、乾煎、或煮湯都很合適 冷冷的天氣,最適合來碗熱湯了 作法簡單又好吃😋 此...

食材:鱸魚片、薑絲、蔥段、米酒

  • 416 說讚

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