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[低卡減重料理]雞肉漢堡排

[低卡減重料理]雞肉漢堡排

描述

減重的人想吃早餐店的高熱量漢堡排了嗎~🍔

教你們怎麼做熱量超低又好吃的漢堡排🖖🏻🖖🏻

432 說讚

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

漢堡排調味料
淋醬

步驟

  • 食材如上,紫薯可省略也可以加進去喔!
洋蔥跟雞肉都切碎加入調味料再加入蒜頭跟豆腐

    食材如上,紫薯可省略也可以加進去喔! 洋蔥跟雞肉都切碎加入調味料再加入頭跟豆腐

  • 把材料拌勻,用手不斷朔型 (讓空氣盡量跑出來)

    把材料拌勻,用手不斷朔型 (讓空氣盡量跑出來)

  • 多出來的份量可先分別放好冷凍

    多出來的份量可先分別放好冷凍

  • 冷凍完就像這樣,要吃的時候先退冰再煎就可以喔!

    冷凍完就像這樣,要吃的時候先退冰再煎就可以喔!

  • 醬料我用薄鹽醬油加上一點點蜂蜜跟胡椒粉

    醬料我用薄鹽醬油加上一點點蜂蜜跟胡椒

  • 漢堡排煎好淋上去,真的是美味又低卡的料理❤️❤️

減重的人也可以拿來夾在全麥饅頭裡面喔!

    漢堡排煎好淋上去,真的是美味又低卡的料理❤️❤️ 減重的人也可以拿來夾在全麥饅頭裡面喔!

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Mommy有愛料理👶🏻 68 食譜 656 粉絲

我是一個寶寶的媽咪❤️ 為了讓小孩吃到營養又不過度加工的食品,常會自己研究一些小點心🥧 近期不在台灣,就不用這個網站更新食譜 這是我的youtube,裡面有最新拍的食譜影片 簡單易做!搜尋Aly food就找得到🎏 以下是網址👇🏻 https://www.youtube.com/channel/UCLg-q9mK-acIH0UD6mwuLUw 歡迎大家追蹤📩

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