[ 豆浆蔬菜浓汤]-无糖低脂,越喝越瘦

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强烈推荐这豆奶蔬菜汤!豆奶中含有丰富的蛋白质和钙,而蔬菜和蘑菇具有高纤维和矿物质。简单说,这是一个非常健康的精力汤也助于瘦身的效果哦~

份量3人份

食材

无糖豆奶 300毫升
绿菜花 1束
红萝卜丁 100克
江鱼仔 20克
洋菇 1包
洋葱 半颗
黑胡椒粉 适量
盐巴 适量
鸡精块 一半
  • 1 热锅里倒入少许的油,然后把洋葱爆香。洋葱开始软化后,加入少许的水和鸡精块,搅拌至鸡精块完全溶化。
  • 2 开中火,加入所有的食材再倒入豆奶。
  • 3 豆奶开始冒泡泡后,把汤里的浮渣取出,加入江鱼仔。
  • 4 加入两至三汤匙的玉米粉混合液体勾芡汤底。当所有的食材煮熟后,加入适量的黑胡椒粉,盐巴,撒一些香菜片做调味就可以趁热上桌了。
  • 5 完成! 更多精彩圖文食譜在 [ Foodbowl Club ] http://foodbowlclub.wordpress.com/ FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/foodbowlclub
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2014/07/04 發表 6,183 瀏覽

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