[ 豆浆蔬菜浓汤]-无糖低脂,越喝越瘦

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强烈推荐这豆奶蔬菜汤!豆奶中含有丰富的蛋白质和钙,而蔬菜和蘑菇具有高纤维和矿物质。简单说,这是一个非常健康的精力汤也助于瘦身的效果哦~

份量
3 人份
食材
无糖豆奶
300毫升
绿菜花
1束
红萝卜丁
100克
江鱼仔
20克
洋菇
1包
洋葱
半颗
黑胡椒粉
适量
盐巴
适量
鸡精块
一半
  • 1
    热锅里倒入少许的油,然后把洋葱爆香。洋葱开始软化后,加入少许的水和鸡精块,搅拌至鸡精块完全溶化。
  • 2
    开中火,加入所有的食材再倒入豆奶。
  • 3
    豆奶开始冒泡泡后,把汤里的浮渣取出,加入江鱼仔。
  • 4
    加入两至三汤匙的玉米粉混合液体勾芡汤底。当所有的食材煮熟后,加入适量的黑胡椒粉,盐巴,撒一些香菜片做调味就可以趁热上桌了。
  • 5
    完成! 更多精彩圖文食譜在 [ Foodbowl Club ] http://foodbowlclub.wordpress.com/ FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/foodbowlclub
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2014/07/04 發表 6,392 瀏覽
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