Yuina 8 食譜 31 粉絲 追蹤 低卡豆漿番茄旗魚湯 描述 🎵低卡減肥餐💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約:360大卡 #家常菜 #湯 #健身 #低卡瘦身 441 說讚 3 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 45 分鐘 食材 牛番茄 1/2顆 芙蓉豆腐 1/2盒 旗魚 1片(100g) 統一無糖豆漿 270ml 雞蛋 1顆 蔥花 少許 鹽 適量 米酒 少許 黑胡椒 適量 步驟 將魚肉切塊,以鹽、米酒、黑胡椒醃製 把蛋打散後,加入少許的水打均勻(吃起來比較滑嫩) 在鍋中放入豆漿,煮滾後放入豆腐、番茄,魚肉 起鍋前,將蛋沿鍋緣由外向内畫圓到下,喜歡蛋花碎一點的,可以在蛋熟之前輕輕攪拌 小撇步 豆漿滾後很容易溢出,烹煮時要注意火候大小喔! 1.2 萬 瀏覽 2015/03/21 發表