黃孟葳 1 食譜 1 粉絲 追蹤 低卡高麗菜捲 描述 試試看不加太白粉及豬絞肉的高麗菜捲吧 #家常食材 #葉菜 #高麗菜 #健身 #低卡瘦身 263 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 香菇 2朵 昆布 少許 洋蔥 少許 蔥 少許 高麗菜 4~5片 雞胸肉 1片 鹽 適量 烹大師 適量 蛋白 一個 芹菜 少許 步驟 將高麗菜放到冷凍庫一個晚上,把昆布、香菇泡水 將芹菜、蔥、洋蔥、昆布、香菇切小丁之後用少許的油炒過加入香菇昆布水和鹽、烹大師一起炒過 將雞胸肉切成小丁,加入炒過的料及蛋白冰到冷藏室約15分鐘,並同時把高麗菜葉取出退冰 用包潤餅的方式將料包入高麗菜葉中,拿到電鍋裡蒸15~20分鐘即完成 小撇步 將高麗菜放到冷凍庫一個晚上,再拿出來退冰就不用川燙即可軟化葉片了喔 1.1 萬 瀏覽 2013/11/30 發表