低卡高麗菜捲 列印 傳送 分享 傳送 258 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 試試看不加太白粉及豬絞肉的高麗菜捲吧 份量2人份 食材 香菇 2朵 昆布 少許 洋蔥 少許 蔥 少許 高麗菜 4~5片 雞胸肉 1片 鹽 適量 烹大師 適量 蛋白 一個 芹菜 少許 1將高麗菜放到冷凍庫一個晚上，把昆布、香菇泡水 2將芹菜、蔥、洋蔥、昆布、香菇切小丁之後用少許的油炒過加入香菇昆布水和鹽、烹大師一起炒過 3將雞胸肉切成小丁，加入炒過的料及蛋白冰到冷藏室約15分鐘，並同時把高麗菜葉取出退冰 4用包潤餅的方式將料包入高麗菜葉中，拿到電鍋裡蒸15~20分鐘即完成 贊助 小撇步 將高麗菜放到冷凍庫一個晚上，再拿出來退冰就不用川燙即可軟化葉片了喔 2013/11/30 發表 9,176 瀏覽 有 0 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 全部分類 功效 低卡瘦身 (436) 全部分類 家常食材 葉菜 高麗菜 (583) 相關搜尋： 高麗菜捲 高麗菜 低卡 瘦身 討論共 0 則 登入會員，討論人氣食譜秘訣登入會員 看更多留言
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