干貝油醋沙拉(簡易/快速/低醣)

熊主婦料理手帳
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描述

夏日低熱量主餐推薦清爽干貝沙拉佐油醋醬

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

5-6顆
10顆
0
2湯匙
1湯匙
1茶匙
1茶匙
1/4茶匙

步驟

  • 準備食材。

    準備食材。

  • 冰鎮生菜。

    冰鎮生菜。

  • 干貝熱水燙20秒取出。

    干貝熱水燙20秒取出。

  • 放入冰塊水冰鎮。

    放入冰塊水冰鎮。

  • 蕃茄切丁備用。

    蕃茄切丁備用。

  • 冰鎮過的干貝對切。

    冰鎮過的干貝對切。

  • 冷榨橄欖油(涼拌用)、黑楜椒、玫瑰鹽、水果醋混合備用。

    冷榨橄欖油(涼拌用)、黑楜椒、玫瑰鹽、水果醋混合備用。

  • 先下干貝混合醬汁。

    先下干貝混合醬汁。

  • 再下蕃茄丁。

    再下蕃茄丁。

  • 最後下生菜拌勻讓菜沾上醬汁。

    最後下生菜拌勻讓菜沾上醬汁。

  • 最後擺盤再灑上藍莓即完成。

    最後擺盤再灑上藍莓即完成。

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從熱愛外食的主婦 到為了健康學習手作料理 至幸運取得☘️中餐丙級技術士證照☘️ 謝謝愛料理的平台讓我可以分享料理 熱愛美食的道路繼續走下去🥘🌮🥗

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