普羅旺斯燉菜~五彩蔬食好時光

塔咪的生活狂想曲
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描述

普羅旺燉菜美美的擺盤與五彩繽紛的色彩讓人好驚豔~
烘烤熟軟的各種蔬菜本身就好鮮甜,與煎炒過香更添香氣的的醬汁一塊兒吃根本超合拍滴😋😋😋~
FB有空逛一逛:
https://www.facebook.com/cksmom0910
部落格詳細圖文: https://reurl.cc/mnerA9
YT影音食譜底加:https://youtu.be/bXTV1qIlSxo

食材

半顆(約110g)
3瓣(約2大匙)
1個( 約180g)
盤面主要蔬菜
約1條
約1條
約3個
約1-2條
調味
適量
適量 約12g

步驟

  • 把蔬菜切切切,蒜切末;洋蔥、番茄1顆切丁,紅甜椒切絲即為醬汁蔬菜食材

    把蔬菜切切切,蒜切末;洋蔥、番茄1顆切丁,紅甜椒切絲即為醬汁蔬菜食材

  • 塔咪老木備好一只煎炒煮炸都很可以、待會兒還能整鍋連食材一起進烤箱的WMF Fusiontec 28cm雙耳淺燉鍋

    塔咪老木備好一只煎炒煮炸都很可以、待會兒還能整鍋連食材一起進烤箱的WMF Fusiontec 28cm雙耳淺燉鍋

  • 黃、綠櫛瓜、紫茄、牛番茄(另外約2-3顆)切成0.2~0.3cm圓形薄片,為主要盤面蔬菜食材

    黃、綠櫛瓜、紫茄、牛番茄(另外約2-3顆)切成0.2~0.3cm圓形薄片,為主要盤面蔬菜食材

  • 熱鍋,開火,倒入適量橄欖油,再放入蒜末、洋蔥、牛番茄丁、紅甜椒絲拌炒均勻熟軟,28cm寬口徑的鍋面讓食材翻炒好輕鬆,

    熱鍋,開火,倒入適量橄欖油,再放入蒜末、洋蔥、牛番茄丁、紅甜椒絲拌炒均勻熟軟,28cm寬口徑的鍋面讓食材翻炒好輕鬆,

  • 過程中以鹽、粗粒黑胡椒調味,起鍋前放入九層塔葉末、迷迭香、百里香葉末翻拌一下,Fustiontec陶鋼合一的鍋身升溫快、蓄熱佳,食材很快就迅速翻炒完成囉!

    過程中以鹽、粗粒黑胡椒調味,起鍋前放入九層塔葉末、迷迭香、百里香葉末翻拌一下,Fustiontec陶鋼合一的鍋身升溫快、蓄熱佳,食材很快就迅速翻炒完成囉!

  • 將香噴噴翻炒熟軟的食材倒入調理機,食材輕輕鬆鬆撥一下就古溜倒入調理機囉
再倒入1小匙巴薩米克紅酒醋增味(可依個人喜好添加,老木喜歡加點紅酒醋讓醬汁層次更豐富),按下L速(高速)2分鐘迅速將石材攪拌均勻成醬汁

    將香噴噴翻炒熟軟的食材倒入調理機,食材輕輕鬆鬆撥一下就古溜倒入調理機囉 再倒入1小匙巴薩米克紅酒醋增味(可依個人喜好添加,老木喜歡加點紅酒醋讓醬汁層次更豐富),按下L速(高速)2分鐘迅速將石材攪拌均勻成醬汁

  • 再將打好的醬汁部分倒回鍋裡,以湯勺或鍋鏟在鍋子底部薄鋪一層塗抹均勻
*小提醒:蔬菜進烤箱烘烤後會濕軟,所以醬汁不必全部倒入,只需在鍋底博鋪一層就可以喔!

    再將打好的醬汁部分倒回鍋裡,以湯勺或鍋鏟在鍋子底部薄鋪一層塗抹均勻 *小提醒:蔬菜進烤箱烘烤後會濕軟,所以醬汁不必全部倒入,只需在鍋底博鋪一層就可以喔!

  • 將黃、綠櫛瓜、紫茄、番茄等蔬菜圓片顏色錯落交疊,從外到內一圈圈鋪放於醬汁上將每一圈排放的方向相反,老木私心感覺擺起來更漂亮喔!

    將黃、綠櫛瓜、紫茄、番茄等蔬菜圓片顏色錯落交疊,從外到內一圈圈鋪放於醬汁上將每一圈排放的方向相反,老木私心感覺擺起來更漂亮喔!

  • 取一張比鍋面大一點的方形烘焙紙,反覆對折再對折,以鍋子政中心為圓心,沿著鍋邊剪圓弧,在將烘焙紙鋪放在食材上,整鍋放入預熱過的烤箱以150度C烤約45分鐘
*食材蓋上烘焙紙放入烤箱烘烤表面才不會烤久了乾巴巴喔!

    取一張比鍋面大一點的方形烘焙紙,反覆對折再對折,以鍋子政中心為圓心,沿著鍋邊剪圓弧,在將烘焙紙鋪放在食材上,整鍋放入預熱過的烤箱以150度C烤約45分鐘 *食材蓋上烘焙紙放入烤箱烘烤表面才不會烤久了乾巴巴喔!

  • 烤約45分鐘後,取出爐,拿掉烘焙紙,表面在灑點鹽、黑胡椒、淋些許橄欖油,
再放回烤箱繼續以150度C烤約15分鐘
*第一次鋪上烘焙紙烘烤45分鐘讓食材熟軟但表面保濕不乾柴,第二次拿下烘焙紙烘烤15分鐘讓表面可以稍微收乾水分,會有微微炙烤的口感

    烤約45分鐘後,取出爐,拿掉烘焙紙,表面在灑點鹽、黑胡椒、淋些許橄欖油, 再放回烤箱繼續以150度C烤約15分鐘 *第一次鋪上烘焙紙烘烤45分鐘讓食材熟軟但表面保濕不乾柴,第二次拿下烘焙紙烘烤15分鐘讓表面可以稍微收乾水分,會有微微炙烤的口感

  • 出爐囉~撒上些許九層塔葉末/香草葉末,淋點兒橄欖油,豐盛美味完成囉!

    出爐囉~撒上些許九層塔葉末/香草葉末,淋點兒橄欖油,豐盛美味完成囉!

  • 順便解鎖電影料理鼠王擺盤的小撇步~取一平盤與圓形烤模,將燉菜分次放入烤模裡~將將~燉菜就會美美的盛放在盤子中囉

    順便解鎖電影料理鼠王擺盤的小撇步~取一平盤與圓形烤模,將燉菜分次放入烤模裡~將將~燉菜就會美美的盛放在盤子中囉

  • 烘烤熟軟的各種蔬菜本身就好鮮甜,與煎炒過香更添香氣的的醬汁一塊兒吃根本超合拍滴😋😋😋~

    烘烤熟軟的各種蔬菜本身就好鮮甜,與煎炒過香更添香氣的的醬汁一塊兒吃根本超合拍滴😋😋😋~

  • YouTube高清影音食譜底加:https://youtu.be/bXTV1qIlSxo

    YouTube高清影音食譜底加:https://youtu.be/bXTV1qIlSxo

小撇步

1.盤面上的蔬菜可依個人喜好斟酌調整份量,只要將顏色錯落擺放就有色彩繽紛的效果喔!
2.各家烤箱內部烤溫與功效各有不同,青衣烤箱內部烘烤情形與個人喜歡的蔬菜熟軟程度斟酌調整烤溫與烤時
YT影音食譜底加:https://youtu.be/bXTV1qIlSxo
**歡迎訂閱YouTube影音食譜:https://reurl.cc/OeVEv

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生活隨意寫,寫意過生活~ 回歸柴米油鹽的日子裡,體會平淡的幸福滋味!

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