減脂~醬燒虱目魚 減脂、減醣任何食物都可以吃,簡單調味搭配糙米飯原型澱粉(地瓜、南瓜)更好,謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時,飲食沒有控制得宜一樣會胖喔!

減脂~醬燒虱目魚


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減脂、減醣任何食物都可以吃,簡單調味搭配糙米飯原型澱粉(地瓜、南瓜)更好,謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時,飲食沒有控制得宜一樣會胖喔!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
~
1大匙
適量
適量
  • 1
    鍋內不倒油油脂面朝下先煎
  • 2
    雙面煎焦感……同時一起製作兒子便當的鯖魚片
  • 3
    加入所有醬汁含水,小火煨煮收汁即可✅
  • 4
    完成✅
2019/12/04 發表 250 瀏覽
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