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佳雯的愛妻便當
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減脂~醬燒虱目魚

減脂~醬燒虱目魚

描述

減脂、減醣任何食物都可以吃,簡單調味搭配糙米飯原型澱粉(地瓜、南瓜)更好,謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時,飲食沒有控制得宜一樣會胖喔!

65 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 鍋內不倒油油脂面朝下先煎

    鍋內不倒油油脂面朝下先煎

  • 雙面煎焦感……同時一起製作兒子便當的鯖魚片

    雙面煎焦感……同時一起製作兒子便當的鯖魚片

  • 加入所有醬汁含水,小火煨煮收汁即可✅

    加入所有醬汁含水,小火煨煮收汁即可✅

  • 完成✅

    完成✅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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