504 道使用「醬料」的食譜
氣炸豆包三蔬
氣炸豆包三蔬 熱血煮婦Amy的實驗廚房

兒子是個不愛吃肉的孩子,煮婦最近做了ㄧ道素食料理,他很喜歡。跟大家分享營養價值高又好吃的氣炸豆包三蔬⋯ 氣炸豆包三蔬有補充到蛋白質...

食材:豆包、蔬菜、紅蘿蔔、四季豆、玉米筍、醬料、醬油、蠔油、白胡椒粉、鹹酥雞鹽、橄欖油

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哥哥的海南雞飯
哥哥的海南雞飯 我上輩子一定是我哥的廚子

每一道料理都是我用心做給我哥吃的,我前世應該是他的廚子。 海南雞飯,簡單快速方便~

食材:雞胸肉、pc海南雞飯醬料、長白米飯、月桂葉、蔥末油、小黃瓜、蕃茄

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  • 1 跟著做
墨西哥麵包
墨西哥麵包 元寶媽

還記得在馬來西亞的時候,在超市外面有一個賣墨西哥麵包的攤子,只要經過一定會被它的香味所吸引,剛好看到有關注的一個朋友分享食譜,我就借...

食材:麵團、高筋麵粉、低筋麵粉、糖、清水、無鹽奶油、酵母、雞蛋、內餡、糖粉、奶粉、外皮醬料、蛋液、咖啡液

  • 10 說讚
麻油麵線高麗菜煎餅
麻油麵線高麗菜煎餅 高高小廚房

近幾年乾拌麵商品的豐富度,讓銷費者選擇多多,其中個人很喜歡千拌麵-黑麻油麵線,它真的是小家庭或是小資女想吃麻油麵線卻又不方便準備的救...

食材:千拌麵、拌麵油包-黑麻油、拌麵醬料包-薑泥、高麗菜、青蔥、雞蛋、鹽巴、植物油

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清蒸鱈魚
清蒸鱈魚 李艾琳

食材:鱈魚、薑、破布子醬料、外鍋水

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肉捲豆皮四季豆~減脂
肉捲豆皮四季豆~減脂 佳雯的愛妻便當

今天餐盒高蛋白飲食😌豆皮和四季豆是不錯的植物性蛋白質,這道如果是要直接煮好吃,建議四季豆要燙一下,因為我老公隔天還會微波一次,所以我...

食材:里肌肉片、豆皮、醬料、黑龍蔭油膏、米酒、水

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減脂~娃娃菜炒嫩雞
減脂~娃娃菜炒嫩雞 佳雯的愛妻便當

娃娃菜燙過一次可以減少苦味,烹調時間也會縮短很多,清脆口感非常好吃

食材:娃娃菜、雞柳條、醃醬料、黑龍蔭油膏、米酒、白胡椒粉、芝麻油、太白粉

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味噌炸豬排
味噌炸豬排 台灣廣廈出版集團

食材:薄切里肌豬肉、生紫蘇葉、味噌 (醬料a做法)、味醂 (醬料a做法)、低筋麵粉 (醬料b做法)、水 (醬料b做法)、麵包粉、沙拉油

  • 34 說讚
黑胡椒雞肉便當
黑胡椒雞肉便當 佳雯的愛妻便當

今天用錯鍋子了🙈整個一直黏鍋😥不鏽鋼炒鍋一定要熱鍋喔!不要像我一樣,這樣一定會黏鍋😖 減脂、減重愛的雞胸肉,低脂是最好的首選,不想...

食材:雞胸肉、洋蔥絲、蒜末、辣椒(可省略)、醃料、黑龍蔭油膏、米酒、白胡椒粉、太白粉、醬料、黑胡椒粒、黑龍蔭油膏(增色用)

  • 66 說讚
減脂~醬燒虱目魚
減脂~醬燒虱目魚 佳雯的愛妻便當

減脂、減醣任何食物都可以吃,簡單調味搭配糙米飯原型澱粉(地瓜、南瓜)更好,謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時,飲食沒有控制得宜一...

食材:無刺虱目魚、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、米酒

  • 54 說讚
減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲
減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲 佳雯的愛妻便當

千張簡介~ 豆腐皮又稱千張,是豆腐經高溫高壓壓製而成的,含豐富的植物蛋白質喔!可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量低...

食材:雞胸肉泥、高麗菜絲、洋蔥末、芙蓉豆腐、千張、雞肉泥醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、白芝麻油

  • 367 說讚
減脂~剝皮辣椒炒嫩雞
減脂~剝皮辣椒炒嫩雞 佳雯的愛妻便當

減脂、減重最愛的雞胸肉料理,吃膩乾煎雞胸肉,加點太白粉可以讓雞肉增加滑嫩口感喔!

食材:雞胸肉、剝皮辣椒、蒜末、太白粉、雞肉醃醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉

  • 116 說讚
韓式泡菜金針菇牛肉捲
韓式泡菜金針菇牛肉捲 佳雯的愛妻便當

冰箱剩餘泡菜不想放太久,和金針菇捲在一起,意外好吃😋😋 減脂一次吃足高蛋白和熱量低的金針菇

食材:雪花牛肉片、金針菇、泡菜、醬料、韓式燒烤肉醬、溫開水、點綴、白芝麻

  • 140 說讚
韓式泡菜牛肉燴飯
韓式泡菜牛肉燴飯 鍾忞圻

輕調味的微辣口感,孩子最愛的便當菜

食材:雪花牛火鍋肉片、高麗菜、洋蔥、韓式泡菜、韓式醬料

  • 59 說讚
醬燒牛肉捲玉米筍
醬燒牛肉捲玉米筍 佳雯的愛妻便當

上周去基隆買了一大袋帶葉玉米筍🌽,全聯買了特價牛肉片,把它們做成一道料理剛好😋今天蔬菜很多,搭了鷹嘴豆增加蛋白質💗 整份蛋白質、蔬菜...

食材:火鍋牛肉片、玉米筍、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、溫開水、點綴、白芝麻

  • 86 說讚
偽干貝(杏鮑菇)
偽干貝(杏鮑菇) 佳雯的愛妻便當

杏鮑菇偽干貝是我最愛放進便當的一道料理,豐富的纖維質,菇類擁有的多汁水份,很有飽足感~減脂人的最愛

食材:杏鮑菇、醬料、黑龍蔭油膏、溫開水、點綴、白芝麻

  • 114 說讚
豬肉番茄丸子便當
豬肉番茄丸子便當 佳雯的愛妻便當

減脂人最愛的火鍋豬肉片,可以包好多蔬菜,這次發想用了整顆小番茄包進去肉片中,好有爆漿的口感,搭配番茄鮮甜味非常好吃😋

食材:豬里肌肉火鍋片、小番茄、醬料、黑龍蔭油膏、味霖

  • 84 說讚
蘑菇肉丸子便當
蘑菇肉丸子便當 佳雯的愛妻便當

減脂人最愛的火鍋豬肉片,可以包好多蔬菜,這次發想用了整顆蘑菇有爆漿水份很多的口感,蘑菇吃起來脆脆的😋

食材:火鍋豬里肌肉片、蘑菇、醬料、黑龍蔭油膏、水

  • 51 說讚

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