Hsueh 1 食譜 10 粉絲 追蹤 吻仔魚毛豆藜麥炒飯🐟🐟 描述 高營養又方便的料理! 含有大量的植物蛋白💙💙 #家常食材 #五穀雜糧 #藜麥 #海鮮 #魚類 #家常菜 #米食 #炒飯 120 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 6 人份 時間 60 分鐘 食材 毛豆 1kg 藜麥 一杯 白飯 一杯 紅蘿蔔 半條 洋蔥 一顆 雞蛋 五顆 甜椒 兩粒 香菇 一包 吻仔魚 ㄧ盒 步驟 將藜麥白飯一同放入電鍋蒸 備料: 1.紅蘿蔔、洋蔥、甜椒、香菇切適當大小 2.五顆蛋攪勻後倒入平底鍋煎成碎蛋 3.將毛豆仁放入滾水煮約兩三分鐘後撈起瀝乾 備料1的食材煮熟後加入吻仔魚 陸續加入蛋及毛豆和藜麥白飯,拌均勻! 加入六湯匙的醬油和三個小湯匙的鹽巴調味! 完成~ 也可額外加碎海苔一起吃呦 2.4 萬 瀏覽 2019/11/25 發表