全部分類 家常食材 海鮮 魚類 (2,587) 吻仔魚毛豆藜麥炒飯🐟🐟 Hsueh 1 食譜 7 粉絲 追蹤 101 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 高營養又方便的料理！ 含有大量的植物蛋白💙💙 份量 6 人份 時間 60 分鐘 食材 毛豆 1kg 藜麥 一杯 白飯 一杯 紅蘿蔔 半條 洋蔥 一顆 雞蛋 五顆 甜椒 兩粒 香菇 一包 吻仔魚 ㄧ盒 將藜麥白飯一同放入電鍋蒸 備料： 1.紅蘿蔔、洋蔥、甜椒、香菇切適當大小 2.五顆蛋攪勻後倒入平底鍋煎成碎蛋 3.將毛豆仁放入滾水煮約兩三分鐘後撈起瀝乾 備料1的食材煮熟後加入吻仔魚 陸續加入蛋及毛豆和藜麥白飯，拌均勻！ 加入六湯匙的醬油和三個小湯匙的鹽巴調味！ 完成～ 也可額外加碎海苔一起吃呦 2019/11/25 發表 1.1 萬 瀏覽
