「毛豆菇菇藜麥炊飯」
描述
炒飯太油，又想吃香噴噴的飯該怎麼辦法？
那就教給電鍋幫忙吧
黎麥有分進口及台灣紅黎，品種口感都不同
台灣紅黎偏苦，但吃了晚上會好睡
進口紅色黎麥，口感像魚卵，不過黎麥纖維質很高
攝取需適量，免得引起腸道不適。
黎麥，紅黎及覓籽都含有植物優質蛋白及澱粉攝取。
混合白米、糙米、及藜麥的飯主食
此食譜約6-7次份量
以7次來計算，一次攝取約100卡
蛋白質約4克
碳水量約25克
份量
6
人份
時間
20
分鐘
