低醣料理 <蔬果> 雙色酪梨船 每天適量的酪梨真的是減肥最好的聖品啦! 對人體有益的脂肪, 飽足感佳, 但是每天都是一樣的做法不是很無趣嗎? 究竟還可以有甚麼變化呢? 簡單又美味的酪梨船...

低醣料理 <蔬果> 雙色酪梨船


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每天適量的酪梨真的是減肥最好的聖品啦!
對人體有益的脂肪, 飽足感佳,
但是每天都是一樣的做法不是很無趣嗎?
究竟還可以有甚麼變化呢?
簡單又美味的酪梨船如何呢?
趕快來試做看看吧!

份量
4 人份
時間
15 分鐘
食材
酪梨蟹肉船
鮮蝦酪梨船
  • 1
    【酪梨蟹肉船】
  • 2
    酪梨切半備用.
  • 3
    鮪魚醬:鮪魚、蟹肉、自製美乃滋、蒜末、黑胡椒、海鹽,攪拌均勻後放在酪梨上,並撒上蒔蘿即可.
  • 4
    【鮮蝦酪梨船】
  • 5
    酪梨切半備用.
  • 6
    鍋內放入橄欖油與蒜末超香後加入鮮蝦.
  • 7
    接著加上海鹽, 黑胡椒調味即可起鍋.
  • 8
    將切半的酪梨加入茄子醬,再加上鮮蝦,撒上蒔蘿即可享用.
小撇步

** 自製美乃滋與自製低醣茄子醬都可以在我的食譜中找到喔~

自製醬料的最大好處就是, 無添加劑, 健康!

2019/10/21 發表 567 瀏覽
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