低卡健康料理:排毒早餐
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之前看營養書說 吃這樣的早餐可以排毒
我自己實驗的結果是 會上很多次廁所
不敢保證每個人都會有這樣的功效
但是可以肯定的 這個早餐很健康
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
蘿蔓
適量
小黃瓜
3根
洋蔥
適量
雞胸肉
適量
葡萄柚
半顆
果汁:蘋果 芹菜 小黃瓜
適量
調味料:海鹽 橄欖油 紅酒醋
適量
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1先將雞胸肉洗淨 切成小塊 蒸熟 放涼後手撕成細絲 備用
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2沙拉:洋蔥切絲 蘿蔓切成一口大小 小黃瓜切片 加入剛剛的雞胸肉絲 放在一起拌勻 加入橄欖油 海鹽 紅酒醋調味
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3果汁:切一顆蘋果 一根小黃瓜 兩根芹菜 打成汁 即可
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4附上半顆葡萄柚 健康又低卡的早餐就完成了
