［低卡減重料理］馬鈴薯蔬菜泥
收藏 375
留言 2
一起跟著做！
鼓勵作者
運動完很累又不想吃外食，讓我教你兩個步驟搞定輕食料理🥣
份量
1
人份
時間
10
分鐘
-
1紅蘿蔔、玉蜀黍切塊和馬鈴薯一起蒸熟 外放一杯水 馬鈴薯蒸熟後壓成泥、拌入紅蘿蔔及玉蜀黍 柳橙半顆榨汁，加入馬鈴薯泥中 再加入調味料！ -
2蘋果切塊一同拌入 花椰菜水煮燙熟，即完成❤️❤️❤️
小撇步
1.我做的減重料理都是低鈉低卡料理，才不會對身體太大負擔喔，若是真的覺得調味太淡，鹽巴可斟酌加量
2.水煮花椰菜時，裡面記得放一湯匙鹽巴，才比較不會苦澀無味道
討論共 1 則