[低卡減重料理]馬鈴薯蔬菜泥

Mommy有愛料理👶🏻
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描述

運動完很累又不想吃外食,讓我教你兩個步驟搞定輕食料理🥣

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

調味料

  • 紅蘿蔔、玉蜀黍切塊和馬鈴薯一起蒸熟
外放一杯水
馬鈴薯蒸熟後壓成泥、拌入紅蘿蔔及玉蜀黍
柳橙半顆榨汁,加入馬鈴薯泥中

再加入調味料!

    紅蘿蔔、玉蜀黍切塊和馬鈴薯一起蒸熟 外放一杯水 馬鈴薯蒸熟後壓成泥、拌入紅蘿蔔及玉蜀黍 柳橙半顆榨汁,加入馬鈴薯泥中 再加入調味料!

  • 蘋果切塊一同拌入
花椰菜水煮燙熟,即完成❤️❤️❤️

    蘋果切塊一同拌入 花椰菜水煮燙熟,即完成❤️❤️❤️

小撇步

1.我做的減重料理都是低鈉低卡料理,才不會對身體太大負擔喔,若是真的覺得調味太淡,鹽巴可斟酌加量
2.水煮花椰菜時,裡面記得放一湯匙鹽巴,才比較不會苦澀無味道

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Mommy有愛料理👶🏻 68 食譜 613 粉絲

我是一個寶寶的媽咪❤️ 為了讓小孩吃到營養又不過度加工的食品,常會自己研究一些小點心🥧 近期不在台灣,就不用這個網站更新食譜 這是我的youtube,裡面有最新拍的食譜影片 簡單易做!搜尋Aly food就找得到🎏 以下是網址👇🏻 https://www.youtube.com/channel/UCLg-q9mK-acIH0UD6mwuLUw 歡迎大家追蹤📩

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