【五行蔬食福袋】~純素食 蔬食福袋加入五色食材,高纖低少油少鹽,蔬食料理營養又健康。 家人不愛的食材,切細切小魚目混珠,通通歡喜吃下肚。

【五行蔬食福袋】~純素食


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蔬食福袋加入五色食材,高纖低少油少鹽,蔬食料理營養又健康。

家人不愛的食材,切細切小魚目混珠,通通歡喜吃下肚。

食材
高麗菜
1顆
蘋果
1顆
蕃茄
1顆
爆香食材
1小匙
薑末
1大匙
乾香菇
1碗
小型紅蘿蔔
1/2根
芋頭
1/2碗
南瓜
1/2碗
川燙食材
青花菜
1/4顆
白精靈菇
5根
玉米筍
3~5根
調味料
1小匙
孜然粉
1小匙
  • 1
    挖出高麗菜心,一葉一葉取下。
  • 2
    用刀子去梗。
  • 3
    一一洗淨瀝乾水份。
  • 4
    將高麗菜葉川燙熟。
  • 5
    爆香食材炒香炒熟。
  • 6
    加入川燙熟切丁的川燙食材混合,灑上調味料拌勻。
  • 7
    隨興以冰箱各式蔬果做盤飾。
  • 8
    川燙熟的高麗菜葉包入步驟6材料,再用川燙熟的水蓮綁好擺盤即可。
  • 9
    福袋以不同的盤飾擺盤。
小撇步

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2018/10/26 發表 767 瀏覽
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