全部分類 家常食材 海鮮 (6,777) 低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片) 末羊 15 食譜 373 粉絲 追蹤 1,244 說讚 1 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 2分鐘食譜（從1:08開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 生米 50g 牛番茄 半顆 綜合海鮮 100g 洋蔥 半顆 綠花耶菜 些許 牛奶 些許 蕃茄濃湯湯粉 些許 pizza起司 20g 米放電鍋蒸，其他食材備好、切丁 番茄和洋蔥炒熟 花椰菜和海鮮也加下去&加一點點水炒熟 把煮好的飯、番茄濃湯湯粉、些許牛奶都加進去 加入披薩起司，攪拌到牽絲就可以裝盤 完成！ 2018/03/06 發表 2.1 萬 瀏覽
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