低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片)


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2分鐘食譜(從1:08開始)https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
生米
50g
牛番茄
半顆
綜合海鮮
100g
洋蔥
半顆
綠花耶菜
些許
牛奶
些許
蕃茄濃湯湯粉
些許
pizza起司
20g
  • 1
    米放電鍋蒸,其他食材備好、切丁
  • 2
    番茄和洋蔥炒熟
  • 3
    花椰菜和海鮮也加下去&加一點點水炒熟
  • 4
    把煮好的飯、番茄濃湯湯粉、些許牛奶都加進去
  • 5
    加入披薩起司,攪拌到牽絲就可以裝盤
  • 6
    完成!
2018/03/06 發表 1.6 萬 瀏覽
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