8 道使用「綠花耶菜」的食譜
薑黃蔬菜雞肉煎餅
薑黃蔬菜雞肉煎餅 monica
薑黃是 ω-3 脂肪酸和 α-亞麻酸的良好來源。從薑黃中可以分離出 100 多種成份,其中類薑黃素是天然抗氧化劑。研究發現,它可促...

食材:雞里肌肉、高麗菜、鮮香菇3朵、綠花耶菜、紅蘿蔔、洋蔥、中筋麵粉、薑黃粉、鹽、水、白胡椒粉、玄米油

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塔香蒜蝦義大利麵
塔香蒜蝦義大利麵 艾提
塔香義大利麵,兩人份量 那兩杯是芒果冰沙沒有在全聯買,我只想擺設裏面會好看

食材:白刺蝦、義大利麵、綠花耶菜、米酒、義大利、番茄、花耶菜、檸檬胡椒鹽、油、迷迭香葉、盬、蒜頭

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低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片)
低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片) 末羊
2分鐘食譜(從1:08開始)https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材:生米、牛番茄、綜合海鮮、洋蔥、綠花耶菜、牛奶、蕃茄濃湯湯粉、pizza起司

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零廚藝~綠花椰菜炒軟不炒黃
零廚藝~綠花椰菜炒軟不炒黃 銘麒媽媽

食材:綠花耶菜、蒜頭、塩

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  • 3 跟著做
【鹹魚蛋炒飯】
【鹹魚蛋炒飯】 Na Na Shen 的幸福花園
有試過吃炒飯配電視,悠閒、自在的午餐嗎。。 NaNa 的幸福廚房 https://www.facebook.com/Nanas...

食材:食材:雞蛋(打成蛋液)、鹹魚、蔥(切花)、醃黃蘿蔔片、綠花耶菜、調味料:鹽、鮮雞晶、胡椒粉

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  • 2 跟著做
咖哩蔬菜燉飯 【露營荷蘭鍋料理】
咖哩蔬菜燉飯 【露營荷蘭鍋料理】 Kitchen of Mount
Mount Rakaso 戶外烹飪 荷蘭鍋料理-咖哩蔬菜燉飯(蛋奶素) http://goo.gl/gjOxt6 Mount ...

食材:白米、馬鈴薯、蘋果、鹽、咖哩塊、香菇素湯精塊、奶油、胡椒、綠花耶菜、紅蘿蔔、沙拉油、水

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咖哩杏鮑菇雪花豬
咖哩杏鮑菇雪花豬 Fanny Hung
這是一道非常簡單的料理,對於不愛吃紅蘿蔔、馬鈴薯,又不知可加什麼的人可以參考的料理

食材:洋蔥、杏鮑菇、綠花耶菜、雪花豬、咖哩塊

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{桂冠夏至涼拌}蔬菜水果優格沙拉
{桂冠夏至涼拌}蔬菜水果優格沙拉 ee
夏天冰箱一定會隨時準備的一道料理,當零食吃也很過癮~ 蔬菜&水果可隨喜好準備起來交替著吃

食材:蘆筍、小黃瓜、洋蔥、綠花耶菜、櫻桃、奇異果、香蕉草莓優格、桂冠沙拉醬

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