顧腸胃 - 蘋果秋葵優酪乳汁

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颱風天在家連續吃了兩天垃圾食物,早上為自己打杯蘋果秋葵優酪乳汁,喝完馬上清腸胃。

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

蘋果 1顆
秋葵 30g或6根
檸檬 1/4顆
無糖優酪乳 400mL
  • 1 將蘋果、秋葵洗淨(流動水下洗5分鐘),蘋果去皮切丁。
  • 2 滾水入秋葵,燙30秒拿起放入冰水冰鎮。
  • 3 秋葵切丁放入果汁機,加入蘋果及優酪乳打成汁。
  • 4 最後再擠少許檸檬汁即可。
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小撇步

蘋果及秋葵都含有豐富果膠、膳食纖維,能幫助清除體內廢棄物,改善消化不良,使皮膚細嫩光滑。

2016/07/09 發表 3,768 瀏覽

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