百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
karenlala
122 食譜 950 粉絲

**低卡快速晚餐~鮮茄泡菜芋絲湯(素食)

**低卡快速晚餐~鮮茄泡菜芋絲湯(素食)

描述

老公剩下自己去宿營...搞搞新意思弄個低卡晚餐享受一下安慰自己ෆ⃛(ˇᵋ ˇෆೄ。
這個食譜份量極多(足夠供2-3人)很飽肚外,熱量奇低(全鍋只有250大卡)十分入味。閒時煮煮作晚餐減肥一流♪。◕ฺˇε ˇ◕ฺ。♡
如喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!感激感激(•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog🍅🍠🍉http://karenlala.wordpress.com

488 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 預備材料: 蔬菜洗淨//番茄及金菇分別切細//芋絲先飛水過冷河備用。

    預備材料: 蔬菜洗淨//番茄及金菇分別切細//芋絲先飛水過冷河備用。

  • 熱鍋,煲滾魚湯及水1:1。

    熱鍋,煲滾魚湯及水1:1。

  • 先放入芋絲、蕃茄及金菇煮至軟身。再拌入泡菜。

    先放入芋絲、蕃茄及金菇煮至軟身。再拌入泡菜。

  • 煮滾即成。

    煮滾即成。

小撇步

1. 芋絲先飛水過冷河以去除本身有的怪味。
2. 這食譜靠蕃茄、魚湯及泡菜汁本身的味道已經很入味,酸酸辣辣既醒胃,又無須額外添加調味料,低卡又健康👍🏻👍🏻
更多低脂低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶......
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

2.1 萬 瀏覽
avatar
karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 炒飯 竹筍 蕃茄燉牛肉 白菜滷 台式泡菜 雞肉 涼拌小黃瓜 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 香菇雞湯 鮭魚 菠菜 麻婆豆腐 打拋豬 馬鈴薯 茄子 杏鮑菇 瓜仔肉 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 地瓜 家常菜 娃娃菜 餅乾 滷肉 排骨 四季豆 炒麵 低脂高蛋白 粽子 三杯雞 酸辣湯 雞湯 豆腐 義大利麵 櫛瓜 花椰菜 南瓜 糖葫蘆 高麗菜飯 番茄 糖醋排骨 高麗菜 蒸蛋 湯麵 小黃瓜 早餐 金針菇