肉末芋絲|簡易美味減重料理


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略略算過,連同所有調料,這盤是300大卡左右。吃完會有飽足感,挺適合減重時間中吃一兩次的。

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
一包
五朵
一湯匙
少許
肉類的調味料
一湯匙
一湯匙
少許
一湯匙
  • 1
    香菇跟蝦米泡水浸軟,切碎。
  • 2
    醃料全部放進絞肉,拌勻。
  • 3
    燒開一鍋子的水,把芋絲燙熟,裝盤。
  • 4
    平底鍋放油熱好鍋,先炒香香菇跟蝦米,再放進絞肉,把絞肉炒熟。
  • 5
    把肉末放上已裝盤的芋絲。 喜歡的話就加點香草裝飾。
小撇步

調料有鈉質,然後如果要減重的話水腫問題也要解決。所以調料可以按個人口味再減量。也建議配燙青菜之類食用,燙青菜時就不另加調料。但因為碳水化合物不足,不建議每餐都話這樣吃喔~只能偶爾這樣吃。

2020/05/25 發表 501 瀏覽
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