低卡健康燕麥香蕉Pancake

豆腐咪
34 食譜 43 粉絲

描述

品嚐到香蕉天然甜味和軟綿
十分適合小朋友當早餐吃
健康又方便快捷的早餐更讓小朋友吃到香蕉容易入口

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

一隻
一隻
20克

步驟

  • 預備食材

    預備食材

  • 將香蕉切片
利用½香蕉用叉壓成香蕉蓉
剩下一半的香蕉備用來伴碟

    將香蕉切片 利用½香蕉用叉壓成香蕉蓉 剩下一半的香蕉備用來伴碟

  • 香蕉蓉加入雞蛋及燕麥攪拌

    香蕉蓉加入雞蛋及燕麥攪拌

  • 加入少許油在平底鑊上煎
嗅到淡淡的香蕉味

    加入少許油在平底鑊上煎 嗅到淡淡的香蕉味

  • 約兩至三分鐘反面煎便完成

    約兩至三分鐘反面煎便完成

  • 用剩下的香蕉來伴碟
可配牛奶一杯

    用剩下的香蕉來伴碟 可配牛奶一杯

小撇步

加少許蜜糖更美味可口
燕麥(10-20克)可以隨意落,主要有口感。不過過多就不像Pancake🤣若下太多口感並不好的並掩蓋香蕉的甜味

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