炒菠菜

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菠菜富含鉀 是非常好的減肥食物喔

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

菠菜 2把
木耳 2片
蒜頭 1辦
調味料
1大匙
鮮味炒手 半匙
1大匙
  • 1將蒜頭切成末並將洗乾淨的菠菜切成等長
  • 2倒入油後,爆香蒜末(喜歡辣的這時可以加入辣椒)
  • 3將木耳及菠菜"莖部分"先放入拌炒
  • 4略熟後 加入菠菜葉子部分 並加入些許ˇ水
  • 5蓋上鍋蓋稍悶30秒後拌炒
  • 6放上鮮味炒手後即完成了
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2014/12/01 發表 1.6 萬 瀏覽

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