百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
L小姐的懶人料理區
18 食譜 147 粉絲

盛夏清爽低熱量之涼拌花枝

盛夏清爽低熱量之涼拌花枝

描述

哈哈夏天就是想吃一些爽口的涼拌菜,尤其上次看了康熙來了的媽媽來做菜那一集,王俐人媽媽的涼拌花枝 (或是類似的?) 真的感覺好好吃噢!!!所以這次我特地來嘗試一下,果然真的是好滋味!
而且花枝和魷魚營養成分高,熱量低,完全就是怕胖女孩兒的必備菜單啊!怎麼可以不試試咧!!

158 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 將洋蔥切條狀,平鋪在盤中

    洋蔥切條狀,平鋪在盤中

  • 魷魚 (或花枝) 洗淨後切花,進熱水川燙過後,放入冰水中降溫  (川燙請勿過久,否則肉質會較老較硬)

    魷魚 (或花枝) 洗淨後切花,進熱水川燙過後,放入冰水中降溫 (川燙請勿過久,否則肉質會較老較硬)

  • 調好調味料

    調好調味料

  • 將魷魚撈起瀝乾水分,鋪在洋蔥上

    將魷魚撈起瀝乾水分,鋪在洋蔥

  • 最後將醬料淋上就大功告成啦!!

    最後將醬料淋上就大功告成啦!!

  • 一道美味好吃又健康的涼拌花枝就簡單上桌囉!

    一道美味好吃又健康的涼拌花枝就簡單上桌囉!

小撇步

1. 花枝 (or 魷魚) 川燙時,一旦變色開始縮小就差不多好了,再燙久一點肉質會較硬
2. 冰水可簡單加入幾顆冰塊即可

詳細網誌圖文版請參考:
http://www.lizziediary.com/12304393183891312305/25

5,822 瀏覽
avatar
L小姐的懶人料理區 18 食譜 147 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜 排骨 瓜仔肉 粽子 蕃茄燉牛肉 香菇雞湯 雞湯 餅乾 茄子 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 糖葫蘆 小黃瓜 鮭魚 玉米濃湯 義大利麵 櫛瓜 杏鮑菇 湯麵 糖醋排骨 低脂高蛋白 豆腐 高麗菜飯 台式泡菜 竹筍 南瓜 涼拌小黃瓜 四季豆 娃娃菜 滷肉 花椰菜 三杯雞 馬鈴薯 炒麵 金針菇 雞肉 家常菜 打拋豬 酸辣湯 番茄 炒飯 菠菜 番茄炒蛋 地瓜 白菜滷 蒸蛋 早餐 雞蛋豆腐 雞胸肉