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盛夏清爽低熱量之涼拌花枝

盛夏清爽低熱量之涼拌花枝

描述

哈哈夏天就是想吃一些爽口的涼拌菜,尤其上次看了康熙來了的媽媽來做菜那一集,王俐人媽媽的涼拌花枝 (或是類似的?) 真的感覺好好吃噢!!!所以這次我特地來嘗試一下,果然真的是好滋味!
而且花枝和魷魚營養成分高,熱量低,完全就是怕胖女孩兒的必備菜單啊!怎麼可以不試試咧!!

158 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 將洋蔥切條狀,平鋪在盤中

    洋蔥切條狀,平鋪在盤中

  • 魷魚 (或花枝) 洗淨後切花,進熱水川燙過後,放入冰水中降溫  (川燙請勿過久,否則肉質會較老較硬)

    魷魚 (或花枝) 洗淨後切花,進熱水川燙過後,放入冰水中降溫 (川燙請勿過久,否則肉質會較老較硬)

  • 調好調味料

    調好調味料

  • 將魷魚撈起瀝乾水分,鋪在洋蔥上

    將魷魚撈起瀝乾水分,鋪在洋蔥

  • 最後將醬料淋上就大功告成啦!!

    最後將醬料淋上就大功告成啦!!

  • 一道美味好吃又健康的涼拌花枝就簡單上桌囉!

    一道美味好吃又健康的涼拌花枝就簡單上桌囉!

小撇步

1. 花枝 (or 魷魚) 川燙時,一旦變色開始縮小就差不多好了,再燙久一點肉質會較硬
2. 冰水可簡單加入幾顆冰塊即可

詳細網誌圖文版請參考:
http://www.lizziediary.com/12304393183891312305/25

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