全部分類 家常食材 根莖 秋葵 (210) 莫齊尼廚房中東菜--蕃茄燉秋葵 Violet Lee 7 食譜 40 粉絲 追蹤 142 說讚 4 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 秋葵英文Okra 阿文叫做Bamiya 是非常健康且富含營養的食材 做法也很簡單 在中東的秋葵 長的跟姆指一般大 一顆一顆的 很可愛 食材 洋蔥 一大顆 番茄 一大顆 大蒜 十瓣 秋葵 一斤 番茄糊 三大匙 檸檬汁 三大匙 糖 鹽 黑胡椒 適量 洋蔥一大顆切末 番茄一大顆切丁 大蒜十瓣整顆拍鬆 秋葵洗淨 去蒂 並把微黑的地方削乾淨 炒鍋熱 放入奶油或是橄欖油 炒軟洋蔥丁 加入蕃茄丁 蒜瓣繼續炒至番茄軟 加入秋葵和一杯半的高湯或水 加入糖 鹽 (黑胡椒) 番茄糊 檸檬汁調味 大火煮滾之後 轉小火續煮至秋葵軟 湯汁收乾 約十多分鐘 小撇步 這道菜微酸清爽 加上秋葵有自然的黏液 所以不用勾芡就帶自然黏稠的口感 最好吃的時刻 不是剛煮好時 而是放涼之後 再加熱 那時候最入味 軟硬最適中 所以通常都會先煮好放旁邊 等快上桌時 再加熱 2013/03/13 發表 4,846 瀏覽
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