南瓜小米粥
食材
-
將南瓜連皮刷洗乾淨放入電鍋蒸熟放入塑膠袋壓成碎泥
-
再將南瓜碎泥放入滾水中，加入沖洗乾淨的小米一起滾煮
-
大約慢火滾煮25分鐘
-
依自己喜愛放入鹽巴or細砂糖or醬油調味皆可以，一碗簡單清爽又健康的粥品完成囉!
小撇步
南瓜的營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。(引述:http://www.vegtrends.com/vegetarian-ingredients/item/14-health-benefits-of-pumpkin.html)
Q媽的創意料理日記部落格
http://jamie99lin.pixnet.net/blog
璇
黃小美
Yi-Chi Jan
史提芬蘇太
楊碧君
作者QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫
酸酸
吳靜怡
楊秋梅
黃慧美
吳靜怡
陳欣怡
吳靜怡
陳惠玫
吳靜怡