🍁蘋果肉桂核桃磅蛋糕

營養師莉莉
2 食譜 21 粉絲

份量

5 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 葡萄籽油60g+糖30g+全蛋2顆,攪拌均勻

  • 放上篩網過篩:低筋麵粉60g&肉桂粉3g&泡打粉2g (預熱烤箱180度)

  • 核桃切小塊拌入麵糊,(輕攪均勻,勿過度攪拌,因會使麵糊變硬) 鋪上蘋果,灑上杏仁角 180度烤20mins,關火續悶10mins.

小撇步

🌸營養小提點
1.核桃有omega-3不飽和脂肪酸,抗發炎、抗氧化(核桃2顆=1份油脂=5g油=45kcal)
核桃算在堅果種子類,建議量:1份/天

2.磅蛋糕為麵粉:糖:油=1:1:1,以不飽和葡萄籽油取代飽和性奶油,糖也由原本60g降至30g
(每日精製糖攝取<10%總熱量)

IG有更多食譜分享https://www.instagram.com/dietitianlili/

1.1 萬 瀏覽
分享至:
avatar
營養師莉莉 2 食譜 21 粉絲

🌼大家好 我是營養師莉莉 🌼分享食譜 希望大家能吃得更健康 🌼營養師不是什麼都不能吃,而是知道怎麼聰明吃,才能兼具營養又美味\ 🌺IG有更多食譜分享,歡迎訂閱追蹤https://www.instagram.com/dietitianlili/

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

白菜滷 炒泡麵 杏仁茶 酸瓜 奶酥醬 部隊鍋 綠豆蒜 高麗菜飯 綠豆湯 萵苣 紅燒肉 香蕉磅蛋糕 煲仔飯 酸白菜 蓮藕排骨湯 吻仔魚 蘿蔔糕 地瓜球 綠豆薏仁 壽司 蜂蜜蛋糕 烤年糕 蒸蛋 水煮蛋 熱紅酒 可麗露 曲奇餅乾 肉骨茶 清燉牛肉麵 薑餅屋 茶葉蛋 千層派 韓式冬粉 烤鮭魚 辣炒年糕 雪花餅 南瓜濃湯 柚子醬 麻油雞 燕麥粥 薑茶 奶油乳酪 羊肉爐 手工餅乾 蛤蜊 紅豆湯 水信玄餅 煎牛排 酪梨沙拉 薑母鴨