[減醣]小黃瓜炒雞腿


瀚霓媽咪小小廚房
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限12字

-1人份-
醣 3.15克
熱量 348.32卡
蛋白質 37.7克
脂肪 18.73克

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
材料
50 g
少許
10 g
10 g
醃料
1 小匙
1小匙
少許
調味料
半匙
1 大匙
1大匙
  • 1
    雞腿加醃料醃1小時
  • 2
    雞皮朝下,用剪刀把厚的部份剪開
  • 3
    蓋上鍋子煎至金黃色,拿起切塊備用
  • 4
    同個鍋子加入大蒜泥和薑泥
  • 5
    加入小黃瓜炒香
  • 6
    加入辣椒
  • 7
    加入煎好的雞腿肉
  • 8
    醬油1大匙
  • 9
  • 10
    赤藻糖醇半匙,炒香就完成囉!
小撇步

我喜歡把雞腿肉煎乾ㄧ點很香

2020/03/03 發表 1.5 萬 瀏覽
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