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低醣料理 <豬肉> 義式豬肉蔬菜捲

Name: 低醣料理 義式豬肉蔬菜捲 by 生活美食家Nancy老師/NC5
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: 義式
Ingredients: 萵苣 3大片(約30g); 豬肉片 100g; 番茄丁 50g; 毛豆 20g; 海鹽 5g; 黑胡椒 5g; 帕馬森起司 15g; 橄欖油 12g

描述

誰說減脂減醣吃健康餐的味道就那幾種?
一樣的食材, 多變的做法, 體驗不同的烹煮方法帶來不同的味覺刺激~~

只需一點點調味料, 就可以在食材自然的鮮甜基礎上增添多一些層次, 清淡而不失美味!!😋😋

22 說讚

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

萵苣

3大片(約30g)
豬肉片

100g
番茄丁

50g
毛豆

20g
海鹽

5g
黑胡椒

5g
帕馬森起司

15g
橄欖油

12g

步驟

將豬肉片與黑胡椒、海鹽醃製約10分鐘.
將豬肉片用平底鍋煎熟備用. (也可直接生肉備用)
將豬肉片鋪平，加入豬肉片、番茄丁及毛豆，捲起來.
進烤箱前抹上香料橄欖油.
180度C烤15分鐘即可.
上菜前，可刨一些帕馬森起司.

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2020/03/03 發表

生活美食家Nancy老師/NC5 315 食譜 2,863 粉絲

擅長西式料理，健康創意料理，生活美學佈置，對於健康飲食，優雅生活很有心得. 常應各大公司行號之邀，舉辦企業料理講座，分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範，及料理活動記者會，擔任烹飪老師. 平日經營自媒體，分享料理影片，獲得網友高度好評. 生活美學教室： NC5 Studio 美好，理所當然 HTTP://www.facebook.com/NC5Studio

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