簡易牛排干貝 之 減醣料理

劉小熊
95 食譜 138 粉絲

描述

高纖維 少油少鹽少醣 吃原型食物
餐餐五蔬果

份量

3 人份

食材

3塊
一盒
一把

步驟

  • 少許油中火煎20秒

    少許油中火煎20秒

  • 翻面煎20秒

    翻面煎20秒

  • 牛排取出 靜置約20-30分鐘

    牛排取出 靜置約20-30分鐘

  • 兩面在各煎30秒,大約6-7分熟,灑鹽即可起鍋

    兩面在各煎30秒,大約6-7分熟,灑鹽即可起鍋

  • 奶油干貝 兩面各煎1分半左右,撒鹽即可上桌

    奶油干貝 兩面各煎1分半左右,撒鹽即可上桌

3,298 瀏覽
分享至:
avatar
劉小熊 95 食譜 138 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

高麗菜 吐司 芥菜 芋頭 餅乾 綠花椰菜 泡菜煎餅 四季豆 螞蟻上樹 娃娃菜 羊肉爐 豬肝湯 螃蟹 麵疙撘 蛋糕 電鍋 臭臭鍋 巫婆手指餅乾 薑母鴨 吻仔魚 雞湯 雞蛋豆腐 萬聖節餅乾 地瓜球 家常菜 麻婆豆腐 藥燉排骨 鱸魚湯 麻油 白蘿蔔 早餐 山藥排骨湯 苦瓜排骨湯 三杯杏鮑菇 雞胸肉 鮮奶油 起司鍋 白菜 氣炸鍋 生菜沙拉 酸菜白肉鍋 三杯雞 松阪豬 回鍋肉 紅蘿蔔 磅蛋糕 南瓜饅頭 包子