簡易牛排干貝 之 減醣料理

劉小熊
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描述

高纖維 少油少鹽少醣 吃原型食物
餐餐五蔬果

份量

3 人份

食材

3塊
一盒
一把

步驟

  • 少許油中火煎20秒

    少許油中火煎20秒

  • 翻面煎20秒

    翻面煎20秒

  • 牛排取出 靜置約20-30分鐘

    牛排取出 靜置約20-30分鐘

  • 兩面在各煎30秒,大約6-7分熟,灑鹽即可起鍋

    兩面在各煎30秒,大約6-7分熟,灑鹽即可起鍋

  • 奶油干貝 兩面各煎1分半左右,撒鹽即可上桌

    奶油干貝 兩面各煎1分半左右,撒鹽即可上桌

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