簡易牛排干貝 之 減醣料理


劉小熊
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高纖維 少油少鹽少醣 吃原型食物
餐餐五蔬果

份量
3 人份
食材
3塊
一盒
一把
  • 1
    少許油中火煎20秒
  • 2
    翻面煎20秒
  • 3
    牛排取出 靜置約20-30分鐘
  • 4
    兩面在各煎30秒,大約6-7分熟,灑鹽即可起鍋
  • 5
    奶油干貝 兩面各煎1分半左右,撒鹽即可上桌
2020/01/14 發表 229 瀏覽
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