簡易牛排干貝 之 減醣料理 劉小熊 95 食譜 138 粉絲 追蹤 16 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 高纖維 少油少鹽少醣 吃原型食物 餐餐五蔬果 份量 3 人份 食材 牛排 3塊 干貝 一盒 龍鬚菜 一把 步驟 少許油中火煎20秒 翻面煎20秒 牛排取出 靜置約20-30分鐘 兩面在各煎30秒，大約6-7分熟，灑鹽即可起鍋 奶油干貝 兩面各煎1分半左右，撒鹽即可上桌 3,298 瀏覽 2020/01/14 發表
