簡易牛排干貝之減醣料理

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劉小熊

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高纖維少油少鹽少醣吃原型食物
餐餐五蔬果

份量

3 人份

食材

3塊

一盒

一把

1
少許油中火煎20秒
2
翻面煎20秒
3
牛排取出靜置約20-30分鐘
4
兩面在各煎30秒，大約6-7分熟，灑鹽即可起鍋
5
奶油干貝兩面各煎1分半左右，撒鹽即可上桌

2020/01/14 發表 229 瀏覽

劉小熊

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