減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉 蘿蔓的爽脆 搭上番茄酸甜開胃 水煮鮪魚畫龍點睛 一次吃10個都可以❤️

減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉


克莉絲踢Na
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蘿蔓的爽脆
搭上番茄酸甜開胃
水煮鮪魚畫龍點睛
一次吃10個都可以❤️

份量
2 人份
時間
5 分鐘
食材
5片
1小把
6顆
莎莎醬
半顆
1湯匙
1湯匙
  • 1
    將牛番茄以及洋蔥切丁 洋蔥先泡水瀝乾 再與番茄丁混合 加入檸檬汁、番茄醬拌勻
  • 2
    備好南瓜籽、核桃、水煮鮪魚 水煮蛋切剖面圓
  • 3
    蘿蔓洗淨晾乾
  • 4
    依序加入水煮鮪魚
  • 5
    鋪上南瓜籽、核桃(先用手撥小塊) 在淋上莎莎醬
  • 6
    最後擺上水煮蛋 就完成這道營養滿分的早餐囉
小撇步

蘿蔓晾乾後,可將一葉撕成兩半
這樣吃的時候比較方便
水煮鮪魚要先將水瀝掉
核桃與南瓜籽可以搗一點碎
但我喜歡吃有口感的
所以有保持小塊狀
若是番茄醬是低鹽的
可以看自己喜歡的鹹度
去增加一點點鹽巴調味

若是喜歡我的食譜
歡迎追蹤及收藏唷😊

2019/09/26 發表 2,142 瀏覽
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