克莉絲踢Na 9 食譜 57 粉絲 追蹤 減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉 描述 蘿蔓的爽脆 搭上番茄酸甜開胃 水煮鮪魚畫龍點睛 一次吃10個都可以❤️ #家常菜 #沙拉 #健身 #低卡瘦身 #早餐 186 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 5 分鐘 食材 蘿蔓 5片 水煮鮪魚 適量 水煮蛋 2顆 南瓜籽 1小把 核桃 6顆 莎莎醬 牛番茄 1顆 洋蔥 半顆 檸檬汁 1湯匙 番茄醬 1湯匙 步驟 將牛番茄以及洋蔥切丁 洋蔥先泡水瀝乾 再與番茄丁混合 加入檸檬汁、番茄醬拌勻 備好南瓜籽、核桃、水煮鮪魚 水煮蛋切剖面圓 蘿蔓洗淨晾乾 依序加入水煮鮪魚 鋪上南瓜籽、核桃(先用手撥小塊) 在淋上莎莎醬 最後擺上水煮蛋 就完成這道營養滿分的早餐囉 小撇步 蘿蔓晾乾後,可將一葉撕成兩半 這樣吃的時候比較方便 水煮鮪魚要先將水瀝掉 核桃與南瓜籽可以搗一點碎 但我喜歡吃有口感的 所以有保持小塊狀 若是番茄醬是低鹽的 可以看自己喜歡的鹹度 去增加一點點鹽巴調味 若是喜歡我的食譜 歡迎追蹤及收藏唷😊 1.8 萬 瀏覽 2019/09/26 發表