減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉

克莉絲踢Na
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描述

蘿蔓的爽脆
搭上番茄酸甜開胃
水煮鮪魚畫龍點睛
一次吃10個都可以❤️

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

5片
1小把
6顆
莎莎醬
半顆
1湯匙
1湯匙

步驟

  • 將牛番茄以及洋蔥切丁
洋蔥先泡水瀝乾
再與番茄丁混合
加入檸檬汁、番茄醬拌勻

    將牛番茄以及洋蔥切丁 洋蔥先泡水瀝乾 再與番茄丁混合 加入檸檬汁、番茄醬拌勻

  • 備好南瓜籽、核桃、水煮鮪魚
水煮蛋切剖面圓

    備好南瓜籽、核桃、水煮鮪魚 水煮蛋切剖面圓

  • 蘿蔓洗淨晾乾

    蘿蔓洗淨晾乾

  • 依序加入水煮鮪魚

    依序加入水煮鮪魚

  • 鋪上南瓜籽、核桃(先用手撥小塊)
在淋上莎莎醬

    鋪上南瓜籽、核桃(先用手撥小塊) 在淋上莎莎醬

  • 最後擺上水煮蛋
就完成這道營養滿分的早餐囉

    最後擺上水煮蛋 就完成這道營養滿分的早餐囉

小撇步

蘿蔓晾乾後,可將一葉撕成兩半
這樣吃的時候比較方便
水煮鮪魚要先將水瀝掉
核桃與南瓜籽可以搗一點碎
但我喜歡吃有口感的
所以有保持小塊狀
若是番茄醬是低鹽的
可以看自己喜歡的鹹度
去增加一點點鹽巴調味

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克莉絲踢Na 9 食譜 51 粉絲

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