32 道「蘿蔓」食譜
生酮版酪梨蘿蔓脆皮雞腿排盆栽
生酮版酪梨蘿蔓脆皮雞腿排盆栽 小翎的生酮飲食實驗室

食材:去骨雞腿排、酪梨、蘿蔓生菜、玫瑰鹽、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉

  • 8 說讚
減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉
減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉 克莉絲踢Na

蘿蔓的爽脆 搭上番茄酸甜開胃 水煮鮪魚畫龍點睛 一次吃10個都可以❤️

食材:蘿蔓、水煮鮪魚、牛番茄、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬

  • 147 說讚
蘿蔓生菜鴨鬆
蘿蔓生菜鴨鬆 熊主婦料理手帳

外帶烤鴨肉結合蔬果,夏日輕爽又無負擔吃的更健康。

食材:鴨肉片、蘋果、紅椒、黃瓜、腰果、水蜜桃罐頭、蘿蔓生菜、薑末、洋蔥、調味料、甜麵醬、糖、水

  • 28 說讚
百香果鮭魚蘿蔓鬆
百香果鮭魚蘿蔓鬆 Fiona 。料理生活記事

與朋友相聚,總是淘淘不絕東南西北聊天,這時候最適合一些容易拿取料理,清爽又無負擔又可以細細品味食材的自然鮮味。運用台灣本產蘿蔓的清脆...

食材:家樂福嚴選鮭魚、家樂福嚴選蘿蔓、家樂福嚴選玉米筍、家樂福嚴選百香果、松子、鹽、黑胡椒

  • 85 說讚
鮭魚親子佐凱薩蘿蔓沙拉
鮭魚親子佐凱薩蘿蔓沙拉 RuRu醬

現在,這道菜依然持續陪著我! 輕爽零負擔的沙拉,一大早要好好多愛自己一點,才能呵護到身體的健康! 選用鮭魚肚,魚肉細緻,搭...

食材:鮭魚、鮭魚卵、蘿蔓、水煮蛋、小番茄、蔓越莓乾、話匣子餅乾、乾酪絲、顆粒花生粉、家樂福凱薩沙拉醬

  • 37 說讚
不開火快速的柚香蘿蔓生菜沙拉
不開火快速的柚香蘿蔓生菜沙拉 桔子的超愛哭料理

烤肉趴踢在火生好之前, 聖誕Party止餓開胃的前菜, 油膩烤肉的夥伴, 戶外野餐的朋友, 之 不用等待的快速蘿蔓沙拉! 利用烤肉...

食材:蘿蔓葉、桂冠沙拉醬、應景的柚子、乳酪片、紅黃甜椒、水煮蛋、番茄、玉米、麥片葡萄乾、玉米筍、杏鮑菇、冰鎮開水

  • 68 說讚
滑蛋蘿蔓
滑蛋蘿蔓 Amber Cheng

食材:蘿蔓、薑絲、雞蛋、太白粉、鹽巴

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  • 2 跟著做
開胃黑莓蘿蔓奶酪蔬果沙拉(蔬食奶素可)
開胃黑莓蘿蔓奶酪蔬果沙拉(蔬食奶素可) 圈媽烹飪筆記

天氣熱就不想在廚房久待,尤其對油煙退避三舍。這時生菜沙拉絕對是我們的好朋友。 簡單洗滌乾淨,手撕或刀切,淋上好油,一道美味養眼的菜就...

食材:蘿蔓、甜椒(或其他生菜)、黑莓(或其他莓果)、乾酪(或豆腐)、初榨橄欖油(或其他好油)

  • 54 說讚
蘿蔓玉米筍蕃茄沙拉
蘿蔓玉米筍蕃茄沙拉 蕎沐媽

食材:蘿蔓、牛蕃茄、玉米筍、凱薩沙拉醬

  • 108 說讚
健康蔬食蘿蔓沙拉
健康蔬食蘿蔓沙拉 朵拉

食材:蘿蔓生菜、蘋果、中型葡萄柚(取汁)、堅果、亞麻仁油、烤吐司、白酒醋、蜂蜜、鹽巴

  • 41 說讚
蘿蔓生菜彩椒沙拉 佐 義式油醋醬
蘿蔓生菜彩椒沙拉 佐 義式油醋醬 潔西卡的美味筆記

食材:蘿美生菜用手掰成碎片、混色彩椒、冷壓橄欖油、小番茄對半切、巴薩米克醋、黑橄欖、蒜末(可省略)、黑芝麻(若無可省略)、法式芥末醬(可省略)、鹽(可省略)

  • 388 說讚
蝦仁炒蘿蔓
蝦仁炒蘿蔓 菜鳥廚師 阿杰

食材:蝦仁、蒜頭、香菜、辣椒、蘿蔓、鹽、米酒、檸檬汁

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  • 3 跟著做
Xo醬炒羅曼
Xo醬炒羅曼 王心怡(kiki)

食材:羅曼、Xo醬、米酒、糖、醬油膏

  • 41 說讚
椰香蘿蔓A
椰香蘿蔓A 懂吃懂食

食材:有機蘿蔓A、椰子油、鹽巴

  • 28 說讚
  • 1 跟著做
椰棗蘿蔓沙拉捲餅
椰棗蘿蔓沙拉捲餅 嬷嬷廚房

食材:帝王椰棗、牛蕃茄、蘿蔓生菜、杏鮑菇、鳳梨、洋蔥絲、沙拉醬、蒜碎、全麥餅皮

  • 39 說讚
蘿蔓虱目魚丸鬆
蘿蔓虱目魚丸鬆 高雄海味石斑魚

虱目魚丸直接吃那多無聊, 快來嚐嚐這道蘿蔓虱目魚丸鬆, 用生菜包著吃清爽無負擔!!

食材:彌陀漁會虱目旗魚丸、去皮辣椒、蘿蔓生菜、豆薯、中芹、蒜頭、蔬果脆片、嫩薑、鹽、二砂、太白粉、太白片栗粉

  • 17 說讚
蘿蔓甜蝦舟~~~『雀巢玉米脆片』
蘿蔓甜蝦舟~~~『雀巢玉米脆片』 Angela FJ

食材:蘿蔓、牛番茄、蝦仁、番茄醬、胡椒鹽、雀巢玉米脆片

  • 40 說讚
筊白筍蘿蔓生菜沙拉~
筊白筍蘿蔓生菜沙拉~ 忘憂草

食材:蘿蔓葉、小黃瓜、紅蘿蔔絲、筊白筍、葡萄乾、和風洋蔥醬

  • 106 說讚

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