地瓜泥三明治 | 健康又簡單

大愛食光
61 食譜 227 粉絲

早餐外食吃得好膩?簡單易做的「地瓜泥三明治」會是你的早晨好夥伴!豐富的鈣質、葉酸、β-胡蘿蔔素,開啟你一天活力!

食材

4片
1條
2片
適量
1顆
2顆
少許
2大匙
少許
  • 生菜洗乾淨切段

    生菜洗乾淨切段

  • 牛蕃茄、水煮蛋切片

    牛蕃茄、水煮蛋切片

  • 堅果壓碎備用

    堅果壓碎備用

  • 地瓜去皮蒸熟,壓成泥狀,加入堅果碎

    地瓜去皮蒸熟,壓成泥狀,加入堅果碎

  • 加入沙拉醬,拌勻

    加入沙拉醬,拌勻

  • 平底鍋均勻塗上奶油,開中小火

    平底鍋均勻塗上奶油,開中小火

  • 鋪上吐司

    鋪上吐司

  • 烘烤至兩面金黃後,放上起士片

    烘烤至兩面金黃後,放上起士片

  • 依序放上生菜、番茄、水煮蛋,最後塗上地瓜泥,蓋上另一片吐司

    依序放上生菜、番茄、水煮蛋,最後塗上地瓜泥,蓋上另一片吐司

  • 健康又簡單的地瓜三明治就完成啦!

    健康又簡單的地瓜三明治就完成啦!

8,724 瀏覽

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
大愛食光
61 食譜 227 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

麻油雞 獅子頭 新餐肉 脆皮燒肉 桂圓紅棗茶 砂鍋魚頭 佛跳牆 紅豆湯 鹽水雞 羊肉爐 壽喜燒 刈包 天使紅蝦 米糕 烏魚子 薑母鴨 鮭魚 蝦子 雞胸肉 鳳梨蝦球 炸年糕 滴雞精 蘿蔔糕 鱸魚 糖醋排骨 部隊鍋 鴨賞 東坡肉 蒜頭雞湯 櫻花蝦 雪q餅 牛排 水餃 糖醋魚 紅燒獅子頭 年菜 湯圓 發糕 泡菜鍋 新豬肉 回鍋肉 滷豬腳 紅燒牛肉 梅干扣肉 紅燒肉 植物肉 燉牛肉 豬腳 石斑魚 素食年菜