便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉

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描述

還在煩惱住外面不能開火嗎?

還是在煩惱晚餐吃什麼熱量都很高呢?

沒關係~今天來教你如何在便利商店華麗解決熱量

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 買回來後

第一步:把上面配菜放至一旁
第二步:準備一個便當盒
第三步:洗手

    買回來後 第一步:把上面配菜放至一旁 第二步:準備一個便當盒 第三步:洗手

  • 第一層:先舖上生菜
第二層:再舖上鮪魚罐頭
(以此類推做~)
也可以舖上水果哦~

    第一層:先舖上生菜 第二層:再舖上鮪魚罐頭 (以此類推做~) 也可以舖上水果哦~

  • 舖完成後,把配菜放上去一起淋上和風醬(1/3)

喜歡重口味的朋友可以全加上去~

    舖完成後,把配菜放上去一起淋上和風醬(1/3) 喜歡重口味的朋友可以全加上去~

  • 最後把剛剛先拿起來的配料(洋芋沙拉)放上去後就完成了~

然後淋上你的和風醬就可以完成這道菜了~

    最後把剛剛先拿起來的配料(洋芋沙拉)放上去後就完成了~ 然後淋上你的和風醬就可以完成這道菜了~

小撇步

蔬菜和鮪魚交疊舖是因為可以讓每一個都充滿了不同的味道~

這樣也不會讓生菜吃起來很(生)

鮪魚罐頭可以變成你喜歡的魚類
沙拉也是 喜歡就可以了

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