便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉


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還在煩惱住外面不能開火嗎?

還是在煩惱晚餐吃什麼熱量都很高呢?

沒關係~今天來教你如何在便利商店華麗解決熱量

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
  • 1
    買回來後 第一步:把上面配菜放至一旁 第二步:準備一個便當盒 第三步:洗手
  • 2
    第一層:先舖上生菜 第二層:再舖上鮪魚罐頭 (以此類推做~) 也可以舖上水果哦~
  • 3
    舖完成後,把配菜放上去一起淋上和風醬(1/3) 喜歡重口味的朋友可以全加上去~
  • 4
    最後把剛剛先拿起來的配料(洋芋沙拉)放上去後就完成了~ 然後淋上你的和風醬就可以完成這道菜了~
小撇步

蔬菜和鮪魚交疊舖是因為可以讓每一個都充滿了不同的味道~

這樣也不會讓生菜吃起來很(生)

鮪魚罐頭可以變成你喜歡的魚類
沙拉也是 喜歡就可以了

2018/05/04 發表 1.4 萬 瀏覽
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討論

共 1 則
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  • 寶寶
    寶寶

    請問這樣熱量大概是多少?

    跟我一起吃三餐!
    作者跟我一起吃三餐!

    上次我吃的份約250-270大卡~

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