簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉


帕妮的黑白變
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減肥聖品 本人試過 真的會瘦

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
4片
依個人
一顆
半顆
1/4顆
一個
  • 1
    準備材料 今天做一人份的沙拉~然後開始囉
  • 2
    用水川燙海鮮
  • 3
    洋蔥切絲 泡冰水
  • 4
    撥幾片葉子然後徹底清洗
  • 5
    番茄切片
  • 6
    撈起海鮮 川燙花椰菜
  • 7
    擺盤~ 在擺盤時 要一層一層堆上來 然後將花椰菜塞縫隙 然後灑上海鮮 最後 淋上優格
  • 8
    完成
小撇步

淋優格的時候可以用叉子抵住倒的口
這樣會比較平均

2018/05/05 發表 1.1 萬 瀏覽
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討論

共 1 則
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  • littlenicki_18
    littlenicki_18

    請問這道可以冰冷藏一個禮拜嗎?

    帕妮的黑白變
    作者帕妮的黑白變

    不推薦喔 沙拉最好是當日食用完 不然很容易滋生細菌

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