簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉

帕妮的黑白變
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描述

減肥聖品 本人試過 真的會瘦

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料
今天做一人份的沙拉~然後開始囉

    準備材料 今天做一人份的沙拉~然後開始囉

  • 用水川燙海鮮

    用水川燙海鮮

  • 洋蔥切絲 泡冰水

    洋蔥切絲 泡冰水

  • 撥幾片葉子然後徹底清洗

    撥幾片葉子然後徹底清洗

  • 番茄切片

    番茄切片

  • 撈起海鮮 川燙花椰菜

    撈起海鮮 川燙花椰菜

  • 擺盤~
在擺盤時 要一層一層堆上來 
然後將花椰菜塞縫隙
然後灑上海鮮
最後 淋上優格

    擺盤~ 在擺盤時 要一層一層堆上來 然後將花椰菜塞縫隙 然後灑上海鮮 最後 淋上優格

  • 完成

    完成

小撇步

淋優格的時候可以用叉子抵住倒的口
這樣會比較平均

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