全部分類 家常菜色 沙拉 (538) 簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉 分享傳送傳送列印 帕妮的黑白變 8 食譜 13 粉絲 追蹤 643 說讚 跟著做 2 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 減肥聖品 本人試過 真的會瘦 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 萵苣 4片 海鮮 依個人 番茄 一顆 洋蔥 半顆 花椰菜 1/4顆 優格 一個 1 準備材料 今天做一人份的沙拉～然後開始囉 2 用水川燙海鮮 3 洋蔥切絲 泡冰水 4 撥幾片葉子然後徹底清洗 5 番茄切片 6 撈起海鮮 川燙花椰菜 7 擺盤～ 在擺盤時 要一層一層堆上來 然後將花椰菜塞縫隙 然後灑上海鮮 最後 淋上優格 8 完成 小撇步 淋優格的時候可以用叉子抵住倒的口 這樣會比較平均 2018/05/05 發表 1.1 萬 瀏覽
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