鮪魚玉米沙拉 低醣減脂 健康減肥餐❤️ 分享傳送傳送列印 Maruko 2 食譜 4 粉絲 追蹤 32 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 低脂早餐 減肥食譜 自製早餐配料 快速簡單又健康❤️ 份量 3 人份 時間 5 分鐘 食材 市售水煮鮪魚罐頭 一罐 玉米粒 適量 黑胡椒粒 適量 低脂沙拉醬 適量 1 準備保鮮盒 將鮪魚放入 （將湯汁瀝乾在倒入可拉長保存期限） 2 加入玉米粒攪拌均勻 （玉米粒可替換成洋蔥增加口感） 3 最後加入低脂沙拉醬灑上黑胡椒粒攪拌均勻 即可食用唷 小撇步 一罐鮪魚罐頭大約可製作2.3份吐司 （依照個人食用量，我個人可以準備2至3份唷） 黑胡椒粒可換成蒜味黑胡椒 胡椒味較香 想減肥的人可以用全麥吐司配上鮪魚 低醣低熱量 營養又很充足唷 2020/04/23 發表 3,206 瀏覽
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