鮪魚玉米沙拉 低醣減脂 健康減肥餐❤️

Maruko
2 食譜 34 粉絲
140 說讚 一起做

描述

低脂早餐 減肥食譜
自製早餐配料 快速簡單又健康❤️

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 準備保鮮盒 將鮪魚放入 (將湯汁瀝乾在倒入可拉長保存期限)

  • 加入玉米粒攪拌均勻 (玉米粒可替換成洋蔥增加口感)

  • 最後加入低脂沙拉醬灑上黑胡椒粒攪拌均勻 即可食用唷

小撇步

一罐鮪魚罐頭大約可製作2.3份吐司
(依照個人食用量,我個人可以準備2至3份唷)

黑胡椒粒可換成蒜味黑胡椒 胡椒味較香
想減肥的人可以用全麥吐司配上鮪魚
低醣低熱量 營養又很充足唷

2.8 萬 瀏覽
分享至:
avatar
Maruko 2 食譜 34 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

清燉牛肉麵 紅豆湯 水信玄餅 羊肉爐 手工餅乾 煲仔飯 奶酥醬 蒸蛋 烤鮭魚 水煮蛋 蘿蔔糕 烤年糕 萵苣 壽司 部隊鍋 薑茶 蛤蜊 薑餅屋 千層派 南瓜濃湯 薑母鴨 綠豆湯 韓式冬粉 可麗露 曲奇餅乾 酸白菜 蓮藕排骨湯 白菜滷 肉骨茶 麻油雞 奶油乳酪 地瓜球 香蕉磅蛋糕 紅燒肉 炒泡麵 燕麥粥 茶葉蛋 綠豆蒜 吻仔魚 酪梨沙拉 綠豆薏仁 高麗菜飯 辣炒年糕 煎牛排 蜂蜜蛋糕 熱紅酒 酸瓜 柚子醬 雪花餅 杏仁茶