【健康食譜】泡菜藜麥煎餅

Mrs P's Kitchen
855 食譜 1.7 萬 粉絲

Superfood 超級食物-藜麥Quinoa, 營養豐富,含豐富蛋白質、omega 3、高纖維、低卡。除了做沙拉外,也可做煎餅,還加了泡菜,酸辣開胃。
簡單易做,簡單佐沙拉享用,就成健康美味的小吃!
可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及杜拜生活分享>
http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

份量
2 人份
時間
30 分鐘

食材

75克
80克
1個
1小匙
2根
30克
15克
150毫升
調味料
半大匙
1小匙
適量
適量
  • 藜麥:先用水沖洗藜麥,然後瀝乾水份。煮沸150毫升水,加入藜麥,下少許鹽或雞粉,煮沸後,轉小火煮15分鐘。離火,再悶5分鐘

    藜麥:先用水沖洗藜麥,然後瀝乾水份。煮沸150毫升水,加入藜麥,下少許鹽或雞粉,煮沸後,轉小火煮15分鐘。離火,再悶5分鐘

  • 用叉將藜麥弄散即可

    用叉將藜麥弄散即可

  • 將所有材料和調味料放入碗內,拌勻

    將所有材料和調味料放入碗內,拌勻

  • 拿出一份藜麥,成圓形

    拿出一份藜麥,成圓形

  • 燒熱鍋後下油,煎藜麥餅至兩邊金黃色即成!

    燒熱鍋後下油,煎藜麥餅至兩邊金黃色即成!

小撇步

*這個食譜可做約6個煎餅

4,359 瀏覽

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
Mrs P's Kitchen
855 食譜 1.7 萬 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

泡菜鍋 紅燒肉 紅燒獅子頭 米糕 水餃 米餅 櫻花蝦 梅干扣肉 滷豬腳 豬腳 糖醋魚 雪q餅 發糕 滴雞精 刈包 馬鈴薯燉肉 鮭魚 桂圓紅棗茶 植物肉 鴨賞 鱸魚 回鍋肉 滷味 鳳梨蝦球 蒜頭雞 雞胸肉 砂鍋魚頭 鹽水雞 羊肉爐 石斑魚 鳳梨 香菇雞湯 薑母鴨 新餐肉 紅豆湯 麻油雞 牛排 紅燒牛肉 燉牛肉 東坡肉 蝦子 糖醋排骨 新豬肉 壽喜燒 蘿蔔糕 脆皮燒肉 潤餅 梅子酒 蒜頭雞湯 部隊鍋