低卡營養「牛肋條番茄蔬菜湯」 外星人👽最近伙食吃很好 一路從過年至今胖了將近五公斤 像吹氣球一般讓人驚嘆❗️ 也只是瞬間的事 可是食譜還是要出的 只好分享我很愛的湯品 但因為在減肥我是...

低卡營養「牛肋條番茄蔬菜湯」


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外星人👽最近伙食吃很好
一路從過年至今胖了將近五公斤
像吹氣球一般讓人驚嘆❗️
也只是瞬間的事

可是食譜還是要出的
只好分享我很愛的湯品
但因為在減肥我是不怎喝湯的
然後調味料也幾乎沒有

現在我就來介紹一下
這個營養滿分💯
可以不要這麼可憐的減肥餐

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份量
4 人份
時間
90 分鐘
熱量
食材
牛肋條
300g
小白菜
一把
高麗菜
隨意
牛番茄
四顆
鹽巴
些許
黑胡椒
些許
  • 1
    遺照如慣例
  • 2
    川燙牛肋條把血水洗一下
  • 3
    冷水泡一下,主要我不希望他一直熟成
  • 4
    十字刀給他畫下去 番茄🍅讓他去川燙
  • 5
    簡單的去皮、學會了嗎
  • 6
    切塊的牛肋條可以大一點、炒過會縮一點
  • 7
    把所有菜跟番茄丟進去 灑上黑胡椒拌炒
  • 8
    加水加會泛黃的白菜君 一起煨煮
  • 9
    加些許鹽巴提鮮 很濃郁了你看這顏色 色澤 還需要說嗎 哈哈哈 不要再吃無色無味的水煮食物了喔 外星人邀請你一起加入減肥的行列 掰餔
2018/04/12 發表 1.0 萬 瀏覽
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請問要煨煮多久?

a year ago
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作者回應

45分鐘

a year ago