低卡營養「牛肋條番茄蔬菜湯」
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外星人👽最近伙食吃很好
一路從過年至今胖了將近五公斤
像吹氣球一般讓人驚嘆❗️
也只是瞬間的事
可是食譜還是要出的
只好分享我很愛的湯品
但因為在減肥我是不怎喝湯的
然後調味料也幾乎沒有
現在我就來介紹一下
這個營養滿分💯
可以不要這麼可憐的減肥餐
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份量
4
人份
時間
90
分鐘
熱量
食材
牛肋條
300g
小白菜
一把
高麗菜
隨意
牛番茄
四顆
鹽巴
些許
黑胡椒
些許
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1遺照如慣例 -
2川燙牛肋條把血水洗一下
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3冷水泡一下，主要我不希望他一直熟成
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4十字刀給他畫下去 番茄🍅讓他去川燙
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5簡單的去皮、學會了嗎
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6切塊的牛肋條可以大一點、炒過會縮一點
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7把所有菜跟番茄丟進去 灑上黑胡椒拌炒
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8加水加會泛黃的白菜君 一起煨煮
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9加些許鹽巴提鮮 很濃郁了你看這顏色 色澤 還需要說嗎 哈哈哈 不要再吃無色無味的水煮食物了喔 外星人邀請你一起加入減肥的行列 掰餔
