奶燉雞胸肉【高蛋白減肥餐】(影片)
步驟
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先將雞胸肉切一口的大小，先將雞胸肉煎至微焦。
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加入洋蔥片拌炒一下，最後再加入花椰菜，加入牛奶前拌炒一下。
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加入牛奶，開中小火悶煮2-3分鐘（如果要牛奶更入味，可以小火悶5-8分鐘）。起鍋前用鹽與胡椒調味，完成！
小撇步
雞胸肉不要先調味，起鍋前在調味比較好，避免肉汁流失。
3分鐘製作影片：https://youtu.be/poUnx043q3A
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