雞胸蔬菜餅，烤箱減肥餐（影片）
份量
2
人份
時間
20
分鐘
步驟
-
先將雞胸肉簡單川燙，將半熟的雞胸肉切碎塊狀。將高麗菜切細絲。
-
在大碗裡打入兩顆雞蛋，攪拌均勻。將全部的料與蛋液混合。可依照個人口味，適量加入鹽與胡椒調味。
-
將料平鋪在烤盤上。鋪料之前，需要放一點油底下。
-
進烤箱，200度C，烤15分鐘，後出烤箱就完成了。可以用一個大盤子蓋住蔬菜餅。直接反過來後，將鋁箔撕掉即完成！
小撇步
3分鐘製作影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw
1. 雞胸先簡單川燙過，比較好切碎。
2. 烤完後用盤子蓋住，翻轉過來再將鋁箔撕掉。
![[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F122504%2F2bb8afc0ae445519.jpg&width=200)
