雞胸蔬菜餅，烤箱減肥餐（影片）
收藏 684
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
製作影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw
不用再吃水煮雞胸肉跟水煮蛋了。只要簡單組合，雞胸也有好滋味。製作簡單，但需要有烤箱。
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
雞胸
2塊
高麗菜
適量
雞蛋
2顆
-
1先將雞胸肉簡單川燙，將半熟的雞胸肉切碎塊狀。將高麗菜切細絲。 -
2在大碗裡打入兩顆雞蛋，攪拌均勻。將全部的料與蛋液混合。可依照個人口味，適量加入鹽與胡椒調味。
-
3將料平鋪在烤盤上。鋪料之前，需要放一點油底下。
-
4進烤箱，200度C，烤15分鐘，後出烤箱就完成了。可以用一個大盤子蓋住蔬菜餅。直接反過來後，將鋁箔撕掉即完成！
小撇步
3分鐘製作影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw
1. 雞胸先簡單川燙過，比較好切碎。
2. 烤完後用盤子蓋住，翻轉過來再將鋁箔撕掉。