塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單


Cream kitchen
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限12字

減脂增肌時需要補充大量的蛋白質
只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道
此食譜真是減脂好夥伴唷❤️

在這邊蒸煮不是用電鍋,而是用一般的煮鍋唷!

時間
30 分鐘
食材
一包 約400克
20克
50克
20克
適量
兩大瓣
  • 雞胸肉洗淨,去除肥脂肪,切塊狀。 加入醬油、味霖、米酒、蒜頭,攪拌均勻。

  • 外鍋放約1.5杯水,把雞肉放到鍋中,電陶爐設定最大,蓋上鍋蓋直接隔水蒸煮。

    外鍋放約1.5杯水,把雞肉放到鍋中,電陶爐設定最大,蓋上鍋蓋直接隔水蒸煮。

  • 煮約20-25分鐘。

    煮約20-25分鐘。

  • 最後撒上九層塔,關火,在蓋上鍋蓋,悶約30秒-1分鐘。

    最後撒上九層塔,關火,在蓋上鍋蓋,悶約30秒-1分鐘。

  • 就可以上桌囉❤️

    就可以上桌囉❤️

小撇步

九層塔不可悶煮太久,否則會黑掉唷。

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