塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單
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減脂增肌時需要補充大量的蛋白質
只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道
此食譜真是減脂好夥伴唷❤️
在這邊蒸煮不是用電鍋，而是用一般的煮鍋唷！
時間
30
分鐘
食材
雞胸肉
一包 約400克
米酒
20克
醬油
50克
味霖
20克
九層塔
適量
蒜頭
兩大瓣
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1雞胸肉洗淨，去除肥脂肪，切塊狀。 加入醬油、味霖、米酒、蒜頭，攪拌均勻。
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2外鍋放約1.5杯水，把雞肉放到鍋中，電陶爐設定最大，蓋上鍋蓋直接隔水蒸煮。 -
3煮約20-25分鐘。
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4最後撒上九層塔，關火，在蓋上鍋蓋，悶約30秒-1分鐘。
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5就可以上桌囉❤️
小撇步
九層塔不可悶煮太久，否則會黑掉唷。
