減肥可食_蕃茄蔬菜麵
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減肥還不知道要吃什麼嗎....?
那只好吃食物的原樣既好吃又有味道
不加任何鹽巴和糖粉
簡單又不失營養的減肥聖品!!!
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
牛番茄
1顆
蔬菜(自己喜歡就好)
依自己喜好
洋蔥
1/3粒
蛋
1顆
麵
依自己喜好
奶油
抹過平底鍋
韓國辣醬
1匙
醬油
半匙
-
1番茄也可以先放入一個塑膠袋裡用手捏碎至出水（想吃塊狀較大的就不要捏太久） 用小鍋子將麵煮熟撈起備用。 -
2平底鍋熱鍋後用奶油抹過平底鍋放入洋蔥，洋蔥些微變色後倒入番茄滾約１分鐘後，加５０ｃｃ水，青菜一起放入蓋鍋蓋約２分鐘後最後再放蛋至自己喜愛的熟度。
-
3最後把麵放下去就是一碗吃的飽又健康養生的番茄麵了
小撇步
青菜記得最後放呦
不要像我煮太久葉綠素都不知道跑去哪裡了
怕番茄味不夠可在自行多加番茄醬提味
鹹度都可以在依自己喜愛去調整辣醬及醬油呦！！！