VIP 專屬 燻鮭魚蔬果沙拉

花媽甜心派
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描述

餐廳裡的沙拉盆通常以蔬菜為居多,自製的沙拉盆可以放自己想吃的食材,並具有大量膳食纖維、蛋白質和好的油脂,建議早餐可以利用自製沙拉開啟一天,試過之後也會發現一整天都更有精神喔~

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份量

2 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 將所有食材洗淨切小丁備用

    將所有食材洗淨切小丁備用

  • 將原味優格與原味白芝麻醬調勻

    將原味優格與原味白芝麻醬調勻

  • 加入蜂蜜與檸檬汁調勻成芝麻優格沙拉醬

    加入蜂蜜與檸檬汁調勻成芝麻優格沙拉醬

  • 所有食材擺盤撒上原味玉米片

    所有食材擺盤撒上原味玉米片

  • 淋上好吃低卡的芝麻優格醬

    淋上好吃低卡的芝麻優格醬

  • 超級豐盛又營養的鮮蔬芝麻優格沙拉佐原味穀片完成

    超級豐盛又營養的鮮蔬芝麻優格沙拉佐原味穀片完成

小撇步

▲營養師專欄▲
鮭魚擁有優質蛋白質,含有豐富奧米加三脂肪酸,能夠降低血液中的三酸甘油脂水平,助抑制血液中的血栓形成,能預防血管動脈硬化,因此有助減低心血管疾病的風險。白芝麻醬也富含有助心臟健康的不飽和脂肪酸,而且提供維生素E。是一種抗氧化劑,有助減緩細胞衰老的功效和防止過氧化脂質對皮膚的危害。
約260大卡/一人份

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