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食材準備
碎拌入希臘優格中成沾醬備用
全部攪拌.水慢慢加.以免過濕
麵粉用熱水燙麵 加入酵母搓揉成團 分成四等份
桿成圓形餅皮狀
熱鍋 餅皮下鍋快速翻動 約1分內熟成
斯里蘭卡茶葉放小鍋煮 倒入牛奶 依喜好亦可添加甜味
沾著醬料一起享用
小撇步
▲營養師專欄▲
非常低熱量的食物，配上優格，還有鮮奶茶取代了奶油，可以得到豐富的鈣質，還可以減少飽和脂肪酸的攝取。
【印度烤餅＋鮮奶拉茶熱量】約260大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/96389
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