印度烤餅+鮮奶拉茶
步驟
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食材準備
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碎拌入希臘優格中成沾醬備用
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全部攪拌.水慢慢加.以免過濕
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麵粉用熱水燙麵 加入酵母搓揉成團 分成四等份
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桿成圓形餅皮狀
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熱鍋 餅皮下鍋快速翻動 約1分內熟成
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斯里蘭卡茶葉放小鍋煮 倒入牛奶 依喜好亦可添加甜味
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沾著醬料一起享用
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小撇步
▲營養師專欄▲
非常低熱量的食物,配上優格,還有鮮奶茶取代了奶油,可以得到豐富的鈣質,還可以減少飽和脂肪酸的攝取。
【印度烤餅+鮮奶拉茶熱量】約260大卡/一人份
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