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時尚煮婦 Nico
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VIP 專屬 香料蔬菜串燒+薑黃糙米飯

香料蔬菜串燒+薑黃糙米飯

描述

只需要烤箱就能完成的香料烤肉串 醃製一整晚.串上喜歡的蔬菜及水果.進烤箱15分鐘快速完成~搭配薑黃口味的糙米飯 健康美味零油煙

55 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

薑黃糙米飯

步驟

  • 材料準備
雞肉切成丁狀 用孜然粉 加里粉 茴香 時蘿籽 醃製一晚
蘋果番茄 節瓜 切塊

    材料準備 雞肉切成丁狀 用孜然粉 加里粉 茴香 時蘿籽 醃製一晚 蘋果番茄 節瓜 切塊

  • 用竹籤串起 進烤箱 200度考15分

    用竹籤串起 進烤箱 200度考15分

  • 糙米白米1:1
按照一般煮米飯的方式 喜歡口感軟一點 可以再加一點點水

    糙米白米1:1 按照一般煮米飯的方式 喜歡口感軟一點 可以再加一點點水

  • 煮好的薑黃飯拌 入少許豌豆苗增添口感 搭配著串燒一同享用

    煮好的黃飯拌 入少許豌豆苗增添口感 搭配著串燒一同享用

小撇步

▲營養師專欄▲
串燒可以吃到豐富的蔬果,加上低脂的雞胸,還有薑黃飯,是營養均衡的一餐。薑黃還富含許多植化素,是很棒的香料。營養師提醒如果能換成糙米飯會更棒
【香料蔬菜串燒+薑黃糙米飯熱量】約275大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/96389

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時尚煮婦 Nico 347 食譜 6,686 粉絲

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留言

共 1 則
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  • 洪子坡
    洪子坡

    哇很想吃的,我會做做看的

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