**超甜瘦身湯水🍵~雜菜薯仔瘦肉湯

2015/10/02 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
4.0萬 2,165 4 1

這個薯仔瘦身湯剛剛足夠给午及晚餐的份量, 配合輕怡早餐, 既可去水腫, 又可減肥, 一舉兩得. 大家記住一點調味也不用加哦👍🏻
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食材 (1 人份 90 分鐘

粟米 1條
青紅蘿蔔(大) 各1條
番茄(大) 2倜
馬鈴薯 3個
椰菜 1個
瘦肉 5兩
薑片 3-4片
  • 1 預備材料: 將所有材料洗淨, 薯仔蘿蔔去皮, 然後將所有材料切段.
  • 2 瘦肉用一细煲放入滚水內去掉血水, 瘦肉盛起備用.
  • 3 另外熱一大鍋, 煲滚熱水,薑片及瘦肉约20分鐘.
  • 4 再倒入蘿蔔及粟米餚約30分鐘, 最後放入番茄,椰菜及薯仔 (水剛剛蓋過食材)煮至所有材料軟身即成.
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小撇步

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討論共 4 則

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請問水要多少?

4個月前
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我想請問一下 妳這樣吃真的有瘦嗎?

5個月前
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我有個問題,如果我的國家沒有青蘿蔔,會怎樣?

一年前
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作者回覆

其實不要緊,通常青紅兩用可達致湯底清甜之效,如果沒有青蘿蔔,亦可全用紅蘿蔔但湯底會較甜。😉

一年前