**超甜瘦身湯水🍵~雜菜薯仔瘦肉湯

karenlala
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描述

這個薯仔瘦身湯剛剛足夠给午及晚餐的份量, 配合輕怡早餐, 既可去水腫, 又可減肥, 一舉兩得. 大家記住一點調味也不用加哦👍🏻
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份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

步驟

  • 預備材料: 將所有材料洗淨, 薯仔蘿蔔去皮, 然後將所有材料切段.

    預備材料: 將所有材料洗淨, 薯仔蘿蔔去皮, 然後將所有材料切段.

  • 瘦肉用一细煲放入滚水內去掉血水, 瘦肉盛起備用.

    瘦肉用一细煲放入滚水內去掉血水, 瘦肉盛起備用.

  • 另外熱一大鍋, 煲滚熱水,薑片及瘦肉约20分鐘.

    另外熱一大鍋, 煲滚熱水,片及瘦肉约20分鐘.

  • 再倒入蘿蔔及粟米餚約30分鐘, 最後放入番茄,椰菜及薯仔 (水剛剛蓋過食材)煮至所有材料軟身即成.

    再倒入蘿蔔及粟米餚約30分鐘, 最後放入番茄,椰菜及薯仔 (水剛剛蓋過食材)煮至所有材料軟身即成.

小撇步

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karenlala 122 食譜 932 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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留言

共 3 則
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  • SA TO
    SA TO

    請問水要多少?

  • 我想請問一下 妳這樣吃真的有瘦嗎?

  • 我有個問題,如果我的國家沒有青蘿蔔,會怎樣?

    其實不要緊,通常青紅兩用可達致湯底清甜之效,如果沒有青蘿蔔,亦可全用紅蘿蔔但湯底會較甜。😉

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